分享至
不想长肉的你，可以通过这些方法，保持自己的身材。
过年休假大家要么就是在吃，要么就是在去吃的路上，这样一个礼拜胖十斤看来真的还是轻松就达成了。
1.用跳绳替代跑步
要说天冷不能坚持运动的最大原因之一就是不想出门，一出门的寒气马上就让人想滚回被窝里待着，那么就用跳绳代替来代替跑步。
跳绳可以瞬间加速心跳，在短时间内就能活动全身，每天坚持十分钟就可以达到很好的运动效果。
2.多做家务
很多人肯定有疑惑：做家务能瘦？没错，首先做家务可以让你活动起来，告别久坐；再来做家务让你全身都动了起来，在不知不觉中就帮你消耗了很多卡路里。
而且过年期间帮着老妈一起做家务，还可以摆脱她的唠叨唐僧经，简直就是一举两得。
3.不要光坐在那看电视
如果你窝在家里看电视又不想长胖的话就不要只是坐着！在看电视的时候可以做做抬腿、敲打胆经这样的小动作或者借助瘦身工具按摩腿部，总之不要闲着就对了。
抬腿：保持坐姿，双手抓住沙发沿，双腿并拢向内勾，向前伸直回来20次（次数随意）
4.多爬楼梯
平日就运动不足的妹纸们，在春节期间就更应该放弃电梯了。看到能走楼梯的就都选择走楼梯，可以帮助消耗更多的热量。
5.呼啦圈转起来
呼啦圈也是一项在家简单操作又不会觉得很累的运动，在看电视的时候一慌神就完成了。在转动过程中可以帮你赶走腹部堆积的脂肪。
6.多喝茶水
春节期间饮食都会比较油腻，热量高，再加上家人之间的聚餐免不了要多吃一些。你需要多饮用一些茶（比如乌龙茶、普洱茶等）来为自己清理肠道，刮油去脂。
7.泡脚按摩
泡脚可以促进体内血液循环，帮助你排出体内的毒素。在泡脚的同时给自己进行足部按摩，可以达到瘦身的效果哦。
8.进行瑜伽练习
难得休息在家有了大把空闲的时间，平时来不及做的瑜伽练习不如在这期间好好的进行一下，可以帮你舒展身体，同时也消耗了卡路里。
本文来源：米娜时尚网
责任编辑：
江虹仪_NQ123
