张惠妹在尾牙的演唱会上压轴献唱，之前爆肥的阿妹却惊现一双“牙签腿”，再定睛一看原来是阿妹穿了阴影袜造成视觉差让腿瞬间变细了。
网友纷纷表示这么赞的袜子哪里卖的！看来又是淘宝爆款的节奏了。
但是小编不得不来泼一盆冷水，脱下这袜子你的腿还是那样的宽度，不要在自欺欺人了，这可是见光死啊！还是跟着小编做运动吧才能真正的达到瘦腿效果。
瘦腿神器
阿妹的阴影袜子一夜爆红，但其实她并不是第一个吃这个螃蟹的人。之前我们的淋淋公主蔡依林也曾在自己的mv中穿过。
让原本身材本来就好的淋淋腿显得更加修长了，不得不承认这双丝袜的确是瘦腿的障眼法。
但其实真正的瘦腿神器却另有它“宝”，让小编给你来种草几种吧。
健身夹腿器
这样的夹腿器在健身房里非常多见，它不仅可以夹腿还可以瘦身、丰胸、塑臀，多种功效集于一身，长时间锻炼可以甩掉腿部的松弛脂肪练出迷人的肌肉线条。
韧带拉伸练习器
开跨，腿型矫正，腿部牵引增高三效合一的腿部牵引利器。可以平时在家练练韧带，提高腿部的柔软度，改善腿部僵硬。
腿部肌肉按摩器
主要是针对腿部的肌肉，滚珠加压的按摩设计完全简化了腿部的按摩动作。
运动瘦腿
但其实为了达到最佳效果还是需要主动训练，针对自身的腿部问题来根治大象腿！
每天练习下面几招，结合一些全身性有氧运动，大象腿也能变铅笔腿！
瘦大腿内侧：侧腿画圈
站立，两脚并拢，膝盖稍稍弯曲，双手放在臀部；举起右脚，在空中画一个大圆圈，用左腿平衡身体重量；收腹，做20次，换边重复。
瘦大腿外侧：屈腿外展
具体做法：手扶支撑物直立，运动腿上抬外展，单腿动作交替；身体和支撑腿保持正直，挺直腰腹部收紧臀部；运动腿大腿与地面平行，小腿垂直于地面，外展至大腿外侧肌肉和臀部肌肉紧绷即可。
瘦大腿后侧：后抬腿
双手扶墙或扶着栏杆，一腿向后抬起，此时，臀部与大腿外侧处于用力状态，左右腿各进行20次左右。此动作也可以借助弹力带完成。用弹力带两端分别系着两脚，然后向后抬腿。
本文来源：OnlyLady女人志
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江虹仪_NQ123
