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寒冬肌肤各种“肌冻”也是难过的不要不要的！
在中医上，冬季是“养阴”的最好时节，人体的阳气随着自然界的转化而潜藏于内，重点在于养阴护阳。利用“滋养阴气”之时，肌肤也可以受到很好的优待，肤质从内而外能得到极大的改善。哪些养生大法也能美肤呢，编编和你一起Get。
食疗法美肌
每天坚持一碗小米粥一一
微 小圆润的黄色小米，粒粒都是充满了不可轻视的植物生命。坚持每天喝一碗小米热粥，不仅能增加身体的热量，是补脾养胃气的食材。如用小米加红枣熬成的小米红 枣粥，具有滋阴养血的作用；还有安神养心的小米桂圆粥，健脾养胃的茯苓小米粥等，长期服用可以减轻皱纹、色斑、色素沉着的美容养颜功效。
药茶饮美肌
雪莲枸杞红花茶一一
用天山雪莲粉5克、枸杞10克、红花3克开水冲泡而成的雪莲枸杞红花茶，有除寒、祛风湿、通经活血、温肾助阳的功效。其中枸杞养肝、护肾、润肺，红花能活血通络。特别适合阳气不足怕冷，皮肤肤色无泽的女性。
泡脚法美肌
山楂当归泡脚一一
山 楂、当归各20g,白藓皮、白蒺藜各15g入锅内加清水1000毫升，煎煮30分钟,去渣取汁约800毫升，用3000毫升开水稀释后倒入盆中，待水温宜 40度时，用来泡脚，每天1次，熏泡30分钟即可。在泡脚的同时再揉搓双脚经络按摩，可以松弛肌肉，消除疲劳，通经活脉，有助于头脑冷静，心神安定，易于 安眠入梦，可以改善面部黄褐斑。
室内运动美肌
30分钟散步一一
阴盛阳衰的冬季，适量运动尤为重要。冷气候会影响人体的生理功能和新陈代谢，出现食欲增强以获取大量的热量达到耐寒，身体也容易发胖。这种情况就需要多运动，提高耐寒能力。每天坚持室内跑步机步行30分钟以上，活动双脚以促进血液循环，加快新陈代谢，有利于消耗多余脂肪。
（本文转自：她时代）
本文来源：网易女人论坛
责任编辑：
林雅龄_NQ456
