分享至
金晨、小彩旗姐妹花一字马大比拼火药味十足啊！
周末，本着“不要给首都交通添堵”的想法呢，艺妹我还是乖乖的在家呆着。无聊想说看一眼《快乐大本营》吧，结果直接被金晨、小彩旗的一字马震慑到了！天了噜，俩人不相上下的柔韧度PK让我叹为观止啊。
知道金晨和彩旗均有夯实的舞蹈功底，但姐妹花一字马大比拼火药味十足啊↓
你垫四块抬高物，我也垫四块~艺妹只想说，90°我都疼的咬牙，这230°真心疼啊。
说来，唐人有舞蹈二美——金晨，小彩旗！人家那劈叉，和玩一样~下面呢，就从这期“大本营”开始，开扒一下唐人小花的柔韧性↓
金晨
舞蹈体系——学院派
25岁妹子毕业于北京舞蹈学院民族舞、音乐剧专业，翻她的博客，生活中也基本上是练练练、劈劈劈~
头小脸美，腿细腿长，随便一个舞蹈动作就美如画~怎么会有天生条件这么好的人呢？
这个大起泛儿，腿部的力量是关键，妹子的脚背儿真漂亮~
腿部肌肉也很赞，单条腿站立纹丝不动~
这个横叉也是酷爆了，屁股底下可是真空噢~
小彩旗
舞蹈体系——自然派
舞蹈家杨丽萍的外甥女&爱徒，更是春晚那个转圈的时光使者，对于舞蹈、练功从小就耳濡目染，身体的柔韧度、协调性仿佛与生俱来~
不用按着，就基本呈180°，这胯真是开开啦，对于舞者来说，这个度才能让她们坐骑高难度动作游刃有余，不像我们平常任做啥动作身体都是僵硬的~
放个对比照，你就秒懂啦~
横叉的开度棒棒哒，我要是这么来一下，估计腿就废了……
肩膀的柔韧性更不在话下~
两人的柔韧性你服了没？像艺妹这样长期伏案工作的人，真希望把她们的灵活性分我一点点~
做了这篇，艺妹也准备开始运动减肥啦，找了两组不错的健身gif，顺便也分享给大家吧，虽做不到人家那么专业，但为了不让拿四两肉一直追随，咱好歹跟着动起来吧~
大粗腿杀手训练动作，6个动作每个动作30秒，休息30秒↓
瘦小腿终极教程，5个动作，每个拉伸30秒↓
本文来源：网易时尚
责任编辑：
张艺文_NQ4851
