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保持身材?韩国欧尼都是这么吃的!

2016-03-02 20:56:58 来源: YOKA时尚网 举报
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不要求像她们一样拼,但不努力怎么知道自己有多美?

别看舞台上的韩国爱豆一个个都是小蛮腰大长腿,她们也是通过365天严格的身材管理来维持完美身材,不少人还因为过不了瘦身这关而断送了明星梦。不要求你像她们一样拼,但你不努力怎么知道自己有多美?

从现在开始,管住嘴、迈开腿,挑战一下自己吧!

女歌手朴宝蓝

没有对比就没有伤害系列又来了!为了在演艺圈生存,她花了4年时间共瘦了32公斤。

她的食谱秉承了少食多餐的优良传统,营养也够均衡,值得你参考:

早餐——西红柿+红薯+鸡胸肉+蔬菜

午餐——鸡胸肉沙拉+减肥饮料

下午三点——香蕉1个+3个蛋白+1个蛋黄

下午六点——红薯1个+一块鸡胸肉+蔬菜

晚上九点——香蕉1个+蛋白2个+蛋黄1个+核桃3个

保持身材?韩国欧尼都是这么吃的!

保持身材?韩国欧尼都是这么吃的!

国民女神全智贤

为了在镜头前能把最美好的身材呈现给观众,就算是全智贤,也会在临近拍电影前2-4周里会加紧减肥。

她主要进食牛肉和鸡胸肉等高蛋白低卡路里的食物,其中鸡胸肉料理是把一侧鸡胸肉煮熟后放在搅拌机里,加入300毫升牛奶及10颗杏仁和3个核桃后加入水果(香蕉、草莓或蓝莓)一起搅拌。

保持身材?韩国欧尼都是这么吃的!

保持身材?韩国欧尼都是这么吃的!

马甲线女神郑秀晶

马甲线女神郑秀晶要练出郑秀晶这样的马甲线,除了运动,饮食也很重要。

而郑秀晶的秘诀竟然是爱吃苹果!吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果,对皮肤也有好处。

保持身材?韩国欧尼都是这么吃的!

三月不减肥,四月徒伤悲,五月肉成堆。该过的节也过了,天气也渐渐暖和了,快把减肥列入头等重要的人生大计吧!

郝纪闻 本文来源:YOKA时尚网 责任编辑:郝纪闻_NQ1991
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