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美肌+瘦身 教你轻松DIY“饮料早餐”

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奉上3款超级简单,用搅拌机就能实现的健康早餐。

不想把睡眠时间花费在做早餐上,但是不吃早餐只会令体质下降,还会导致肥胖!

美肌+瘦身 教你轻松DIY“饮料早餐”

养成每天习惯的“饮料早餐“,从一天的开始就好好补充营养素的话,就能够从外刺激并守护美肌,实现曼妙健康的身材。

解毒作用超强的芽菜&抗氧化奇异果

美肌+瘦身 教你轻松DIY“饮料早餐”

西兰花和芽菜具有护肝效果,提高对肝脏的解毒作用。奇异果和苹果拥有丰富的维生素,能令你恢复活力,消除紧张。还对美白肌肤和瘦身有帮助噢~

【材料】苹果1/3个

芽菜+西兰花 20g

水 1杯

蜂蜜 1-2勺

奇异果:1-2个

①苹果剁成大块,把猕猴桃以外的材料都放入搅拌机里搅拌。②最后再加入大块的奇异果搅拌。

生姜促进血液循环&整理肠道的酸奶

美肌+瘦身 教你轻松DIY“饮料早餐”

生姜能促进血液循环,喝酸奶帮助肠道消化吸收,优质的糖质源香蕉是早餐的经典!增加饱腹感瘦身好搭档~

【材料】生姜1/2个

香蕉1根

酸奶100ml

芒果汁 1杯

蜂蜜1-2勺

全部放入搅拌机中 直到搅拌光滑

消除疲劳感的醋&促进活力的苹果

美肌+瘦身 教你轻松DIY“饮料早餐”

苹果汁补充糖分,醋有促进新陈代谢,消除疲劳感减少内脏脂肪的作用。对氨基酸平衡也很好,同时,在美容界的碳酸水,早上喝对消化也有帮助。

【材料】苹果汁 半杯

醋 1大勺

蜂蜜1勺

碳酸水 1/3杯

水 适量

在玻璃杯里加入醋和蜂蜜,然后加入苹果汁再混合。注入碳酸水。只要准备了材料,就可以瞬间完成。

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