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好吃又瘦身的香蕉减肥食谱

2016-03-04 13:55:10 来源: 昕薇网 举报
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香蕉含有大量的醇素,可以帮助消化,预防便秘。

香蕉减肥是一种非常好的瘦身方法,可以帮助身体排除毒素,下面和大家分享香蕉减肥食谱。

好吃又瘦身的香蕉减肥食谱 快速排毒瘦身不反弹

脆皮香蕉

材料:馄饨皮18张,香蕉3根,色拉酱1条,糖粉、素肉桂粉各适量。

做法:

1、馄饨皮一字排开,挤上少许色拉酱。

2、将每根香蕉去皮切成六等分,将每一张馄饨皮摆上一段香蕉,包成枕头状,缺口用水黏合。

3、香蕉卷入温油锅炸至金黄色,捞起排盘,糖粉加上素即可。

好吃又瘦身的香蕉减肥食谱 快速排毒瘦身不反弹

香蕉豆浆

材料:香蕉一根,无糖豆浆100ML。

香蕉去皮,在杯内用勺子压成糊状,将豆浆倒入装香蕉的杯子中,搅拌,香蕉与豆浆融合即可喝,香蕉豆浆放置一段时间,就会酸化变成茶色,建议完成后产即饮用。

好吃又瘦身的香蕉减肥食谱 快速排毒瘦身不反弹

香蕉沙拉

材料:香蕉一根,沙拉酱适量。

做法:

1、把香蕉切成小块,并拌上沙拉酱。

2、再放到冰箱里面冷藏一会儿。

每餐饭前吃一碗沙拉,可以减少正餐的进食量,还能促进减肥,补充维生素,也可以根据个人喜好加其他水果。

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香蕉燕麦粥

材料:香蕉(去皮)、燕麦、枸杞适量。

先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟即可。

tips:喜好牛奶的也可以加牛奶,味道更好。

酸奶香蕉

将酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放进冰箱的冷冻室,三四个小时以后拿出来,当零食来吃,但记住吃后要多喝水清清肠胃。

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秦子涵 本文来源:昕薇网 责任编辑:江虹仪_NQ123
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