一身赘肉总是让自己感到无比烦恼，一心想着快速减肥，但是真正要减肥的话，是需要一个过程的，需要坚持运动才能解决最根本的问题。介绍几款当下超级时髦的运动，让你越瘦越美丽。
1、瑜伽
瑜伽是我最喜欢的一项运动，它不仅可以瘦身，而且能让我们身材变得匀称漂亮，让你拥有一个S型的身材。练瑜伽可以愉悦我们的身心，瑜伽减肥法比有氧运动更高一级，它可以提高新陈代谢，加快全身的血液循环，消耗能量，从而使已积存的脂肪得以分解并得以燃烧。一直坚持练瑜伽，之后你会看到不一样的你。
2、慢跑
每天早上起来慢跑，一开始可以跑少一点，习惯以后就可以跑长些时间，跑到出汗，这样就可以燃烧血液里的游离脂肪，脂肪就会慢慢跑掉，体重就会不知不觉地往下掉了，这是最简单休闲的有氧减运动。想快速瘦下来又不想太累，建议搭配当下特别流行的营养减肥餐，如瘦立美、安利瘦身组合、水果酵素等，其中最经典的瘦立美营养减肥餐一直是明星和减肥达人的最爱，高科技工艺提取65种植物精华，给身体补充均衡的营养健康快速减肥，每天瘦半斤左右，如果结合简单运动就能将瘦身效果提升到1天减1斤，关键瘦立美能彻底改善体质确保不反弹。
3、骑自行车
每个星期我都会抽出四晚的时间来骑两个小时的自行车，这样不仅起到减肥瘦身的作用，还可以适当地放松一下自己。骑了两个小时的自行车，就感觉体内的脂肪在燃烧，而且整个人变得很有精神，很活力，这是比较休闲的运动减肥方法。
4、爬楼梯
在当今科技发达的社会，大部分人上下楼都依赖电梯，很少再去爬楼梯，出门也是坐车，很少走路，运动量越来越少，这也是我们肥胖的原因之一，如果我们在日常生活中能够多利用爬楼梯来运动，不但对有帮助，还可以预防冠心病的发生。每天爬楼梯30分钟可以消耗很多的热量，坚持一个月下来，肯定有明显的效果，而且还不会反弹，在爬完楼梯的时候要记得松松小腿的肌肉，避免肌肉变得结实。
5、游泳
游泳是减肥最快最有效的方法,而且它最受我们大众欢迎，特别是在炎热的夏天，我们都爱去游泳，这也是减肥的一个好时机。游泳是消耗热量最强的一项有氧运动，只要你有决心，能够坚持，不久后就会见效。赶紧买一套美美的泳衣，去游泳馆游起来吧！
6、跳舞
我们可以每天固定一个时间来跳一下舞，跳舞可以消耗人体内一定的能量，在你跳了四十五分钟后，才会燃烧体内积存的各种脂肪，脂肪慢慢才会消耗掉，从而达到减肥的目的。跳舞不但可以减肥，还可以使我们女性身型变得匀称漂亮，大家不妨学一下郑多燕的舞蹈，对减肥帮助很大。
7、跳绳
这是随时随地都可以进行的一项运动，既经济又实惠，每次跳半小时以上就可以消耗400卡路里的热量，长期坚持跳的话，有明显的效果，对于一些减肥又不想浪费钱的人来说，这是一项值得推荐的有氧运动。
想要成功减肥且不反弹，怎么能离开运动？赶紧选一个适合自己的运动练起来吧！想要瘦的更轻松，搭配营养减肥餐也是非常不错的选择。趁着春日正好，一起动起来吧！
本文来源：OnlyLady女人志
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