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妹子告诉你 最想摸的是你紧实的屁股

2016-04-11 07:02:30 来源: YOKA时尚网 举报
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想要塑造让人忍不住捏一把的诱人好臀?

从前几年开始,女生们疯狂地迷恋上深蹲这项运动,为的是练出一把好翘臀。然而男士们,你们别光顾着看妹子们浑圆的大屁股,也应该抓紧把自己那两块肉练得紧实一点,保养得光滑一点~毕竟除了腹肌,妹子们最想摸的,是你光滑的屁股。

妹子告诉你 最想摸的是你紧实的屁股

刷够了颜值,也该关注一下肉体了。毕竟这个世界除了颜控,还有不少污女。国外有网站调查结果显示:在爱爱的时候,女性除了热衷于摸爱侣的后背,更喜欢捏他紧致的pp。

那么问题来了,什么样的臀才算好臀?

比如这种:

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这种:

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总结就是:圆、紧、大、翘

妹子告诉你 最想摸的是你紧实的屁股

其实爱健身的男生一般屁股都非常nice,但是也有不爱健身的懒包,只想练一个蜜桃臀(比如本编的某位同事),局部练习法就比较适合这类小伙伴,重点强化臀部肌肉,收紧大腿后侧,达到翘臀撩人的效果。

妹子告诉你 最想摸的是你紧实的屁股

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妹子告诉你 最想摸的是你紧实的屁股

编辑今天推荐的是不同于深蹲的三个动作,躺着就能完成~

动作一:蚌式张腿

妹子告诉你 最想摸的是你紧实的屁股

侧卧,在膝盖上方绑上较有韧性的松紧带,将膝盖打开,再合上。如此反复,动作就像一只贝壳,每组做30下,每天做2组,动作尽量放缓。

动作二:侧躺抬腿

妹子告诉你 最想摸的是你紧实的屁股

侧卧,将置于上方的腿缓缓抬起至45度,停留3秒后再缓缓放下,每组做15下,每天做3组。

动作三:杠铃臀部推力

妹子告诉你 最想摸的是你紧实的屁股

屈腿坐,之后提臀举杠铃,至身体水平,再回归原位。每组做15下,每天做3组。

动作简单易学,但贵在坚持哦~

妹子告诉你 最想摸的是你紧实的屁股

有了好臀型还不算美臀,还要摸着不粗糙,手感好。即使是有层层衣物保护的pp,也照样会有角质,也需要滋润保养。

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秦子涵 本文来源:YOKA时尚网 责任编辑:江虹仪_NQ123
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