怕露肉尴尬?看看柳岩脸在美都不及有胸前双C(2016-04-20 17:42:25)
拥有双C,柳岩靠这些:
戒掉快餐,吃有机食品
柳岩自曝曾是“垃圾食品瘾君子”,一度非常迷恋Fast-Food,她说自己从来没想过离开了炸鸡和薯条生活会变成什么样。直到后来她自己意识到保持身材的重要性,即使工作再忙碌也要尽量选择一些绿色的有机食品,这些有机食品本身不会增加其它部位的赘肉,也不会减少胸部脂肪。
瑜伽塑造肌肉
柳岩在参加真人秀节目中也会保持做瑜伽的好习惯,通过瑜伽来让S型曲线更加明晰。一些扩胸运动可以帮助让胸部肌肉更加的紧实,让胸部更加聚拢。经常进行有氧运动也会帮助排除体内的毒素,从而让胸部吸收到更多营养。
保持宽阔的心胸
柳岩和大鹏的关系就像是“闺蜜”一般,而大鹏就是一个时刻带给人笑声的人,俩人在遇到工作上的烦恼也会相互倾诉,笑一笑就没事啦,所以保持一颗乐观的心态也很重要。就像柳岩自己说,她从来不会把运动当做一项令人厌烦的工作,而是很享受这个过程。每天保持一颗积极向上的心,也会让心态更加的平和,防止胸部不畅,走起路来也可以昂首挺胸。
教你用胸部提升自信
提升UP的三个动作
爬墙运动
两手往上伸,尽可能往上伸展,只要感觉倒胸部有受力即可,重点要经常做,每次时间最好在20分钟左右。
集中胸部运动
伸直背脊,抬头挺胸,撑开肘部,吸气后吐气,同时将手臂向前伸直,如同要使劲按压手心一样,胸部用力,缓慢进行10次左右。
抬高胸部运动
双手向内屈肘,下手臂重叠在胸前成口字型,由上手臂带动,缓慢向上提高到额头前面,再下放回到原来的预备位置,上下来回互相进行10-20次。
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