网易首页 > 女人频道 > 客户端 > 正文

做好秀美腿准备 韩国女神减重食谱大公开!

2016-05-12 17:27:00 来源: 网易时尚 网易号 举报
0
分享到:
T + -
迅速减重同时保有红润脸色的秘密就在她们的独家减种食谱中!

孟非老师痛斥整容说 曝光韩国小鲜肉辛酸生活的视频火爆微博。视频中孟非老师说跟韩国小鲜肉同桌吃饭,小鲜肉刚夹第二筷子菜,就被经纪人痛骂:还吃!你不怕胖?!当个明星也是真不容易,每天不但要在饥饿中熬日子还得被安排各种训练。

说到小鲜肉怎么能不提韩国女星呢,人家的身材真是让人羡慕,但是就像孟非老师说的天下没有白吃的午餐,匀称的身材总要付出代价!金智媛、郑秀晶、朴信惠…都是咬紧牙根换取轻盈身形,连女神宋惠乔也曾经历一段瘦身日记才有换来今天的魅力。

做好秀美腿准备 韩国女神减重食谱大公开!

尹恩惠 睡前不进食减肥

身为韩国女星肥榜样之一,尹恩惠表示:想减肥一定要管住自己的嘴巴,睡前四小时绝不吃任何东西。

做好秀美腿准备 韩国女神减重食谱大公开!

朴信惠 白菜瘦身法

朴信惠主要以白菜瘦身,白菜每100克,热量13大卡,含水量95.6克,热量低且富含维生素,是优良减肥食材。此外白菜也是美肤良品。土耳其女性经常使用大白菜叶敷脸,因此肤质白嫩,少见青春痘等肌肤问题。除了减肥食谱,朴信惠六点后不进食任何蛋白质或碳水化合物,仅偶尔饮用富含养分的流质品,如南瓜水或红豆水。

做好秀美腿准备 韩国女神减重食谱大公开!

朴信惠减重食谱

早餐:黄瓜一条,低脂肪牛奶一杯

午餐:米饭半碗,少许白菜

晚餐:黄瓜一条,少许白菜

做好秀美腿准备 韩国女神减重食谱大公开!

郑秀研Jessica 鸭胸肉减肥法

减重肉食者的天堂非鸭胸肉莫属!鸭胸肉每100克,热量133大卡,由纯粹的蛋白质构成,几乎属肉类热量最低者,受专业健身者推崇。Jessica的瘦身食谱主食为糙米饭和鸭胸肉,同时补充生菜沙拉及坚果。

做好秀美腿准备 韩国女神减重食谱大公开!

郑秀研Jessica减重食谱

早餐:糙米饭,烤鸭胸肉,季节蔬菜,花椰菜

午餐:糙米饭,烤鸭胸肉,洋白菜,杏仁沙拉

晚餐:红薯,鸭蛋沙拉

做好秀美腿准备 韩国女神减重食谱大公开!

裴秀智Suzy 红薯饱腹减重法

为婴儿肥苦恼的秀智曾尝试晚餐断食,但隔天产生补偿心态,因此研发适合自己的减重食谱。红薯每100克,热量99大卡,碳水化合物24.7克,含纤维量比马铃薯高。碳水化合物含量和米饭相似,是减肥时期代替米饭的良品。

做好秀美腿准备 韩国女神减重食谱大公开!

裴秀智Suzy减重食谱

早餐:鸭胸肉,红薯1个,低脂牛奶

午餐:糙米饭,生菜沙拉

晚餐:红薯2个

做好秀美腿准备 韩国女神减重食谱大公开!


朴宝蓝 少量多餐减重法

朴宝蓝的减肥食谱以红薯和香蕉这类容易产生饱足感的替代品为主,控制饮食时间配合运动,减下32公斤。朴宝蓝减肥期间曾尝试各种偏方,最终发现唯有调节饮食加以运动辅佐,才是最佳减种途径。

朴宝蓝减重食谱

8点:番茄,红薯(120~150克),烤/水煮鸭胸肉100克,蔬菜(不加调味料)

10点:运动

12点:鸭胸肉沙拉,纤维饮品

15点:香蕉1个,鸭蛋白3个,鸭蛋?1个

18点:红薯1个,鸭胸肉1份,蔬菜

21点:香蕉1个,鸭蛋白2个,鸭蛋?1个,核桃3粒

激烈断食减肥不仅伴随补偿心态,也容易伤害身体,导致体重飘忽不定和脸色憔悴。慎选入口食材,同时搭配规律运动才是快速瘦身的不二法门!

刘晴 本文来源:网易时尚 责任编辑:刘晴_NQ1975
分享到:
跟贴0
参与0
发贴
为您推荐
  • 推荐
  • 娱乐
  • 体育
  • 财经
  • 时尚
  • 科技
  • 军事
  • 汽车
+ 加载更多新闻
×

办公室软件一网打尽轻松搞定

热点新闻

态度原创

网易号

查看全部
阅读下一篇

返回网易首页 返回女人首页