你想知道她们的减肥秘诀是什么吗?下面就快跟着小编来看看吧!
(这里说一下 排名不分先后噢!都是小编特别喜欢的妹子!)
1 石原里美
小编真的超级喜欢石原妹子的笑容啦!简直融化你的心~ 石原妹子不仅长相甜美身材比例也很赞!特别是她的小蛮腰太美了!
这玲珑的小腰和石原演绎的小恶魔系女生太搭啦~
石原里美的减肥秘诀:① 据她而言,她一有空就会去健身房,早上会喝蔬菜果汁补充体力,午餐会吃蛋白质,重视腰部的训练是关键。并且经常去连瑜伽。② 她重视身体曲线大于减肥,在房间放全身镜注意身体变化,饮食从来不贪快,吃饭必定咀嚼30分钟以上。③ 石原强调应避免摄入过多脂肪,做些自己喜欢的运动,心态放轻松也很重要。
2 郑秀晶
感觉短款上衣就是为她量身订做的!
郑秀晶的减肥秘诀:① 因为是女子团体平时练习舞蹈运动量也很大,秀晶也是属于那种不容易发胖的体质!她说如果真的饿就会吃苹果,苹果是低热量食物也容易消化,所以自然而然的就瘦了! ② 在锻炼腹肌方面,除了会进行必要的运动外,她还会经常摄入牛肉,牛肉对增加肌肉有很大的帮助!
3 Angelababy
baby模特出道身材自然不用多说啦~ 美丽的小腰枝俘获多少少男的心~
这身鱼尾裙太好看了吧!露肩上衣性感又甜美~
Angelababy的减肥秘诀:① 睡前三小时一定不吃东西,早餐一定要吃而且要吃好!早餐多吃高纤维的谷类,同时配以低脂牛奶,这样有助于提高一天的新陈代谢,中餐和晚餐的时候可以适当的吃一些肉类,进行蛋白质的补充。② 运动的时候,她会将保鲜膜包裹在想瘦的部位,然后打开音乐跟着一起跳动,流汗之后自然就有成效,但要记得别包太长的时间,否则皮肤容易过敏。
4 林允儿
允儿的身材纤瘦又修长~ 甚至有蚂蚁细腰的称号噢~(送你们张萌萌哒嘟嘴允)
很早以前允儿参加日本某节目,主持人看到她的纤细腰肢忍不住称赞“腰真细”。视频中允儿两手似乎就能把腰握起来!
林允儿减肥秘诀:① 允儿虽然显瘦,但是并不是林妹妹式的弱不禁风。而是瘦的健康,允儿在瘦身的时候,十分注意身体的健康,从不盲目跟风!② 舞蹈很助于减肥,大量的舞蹈练习也是允儿保持身材的好方法。她还喜欢慢跑,也会进行一定的体能训练!
5 长泽雅美
最近雅美拍摄的杂志封面~眼镜少女的形象太幼齿了吧!简直就是童颜女神~
走起御姐风也是魅力十足的帅气攻!
长泽雅美的减肥秘诀:① 雅美的身材匀称,腿细腰美也是出了名的。据说她的减肥方法是也是照镜子减肥法。在家里放置一面全身镜,时时刻刻警告自己注意保持身材,搭配适合在家里做的运动,她表示少吃多运动是最好的减肥方法。② 外出可以选择稍薄的衣服,由于不运动就会冷,我们就会积极地步行、跑楼梯,甚至是跑起步来。
6 宋茜
头发剪短了的茜妞看起来帅气又干练~
这也太瘦了吧~~腿长腰又细!我们茜妞真是越来越美了!
宋茜的减肥秘籍:① 据她而言跳舞可以使身材变得曼妙,可以做到全身减肥和消除局部赘肉的功效。非常推荐爵士舞。②喜欢宋茜的妹子们都知道茜妞在Nu abo时期也曾肥胖过。那个时候的她比较水肿,虚胖。据说她去除水肿的方法是睡前三小时不喝水,多吃利尿的食物和喝红豆薏仁水!
7 金雪炫
AOA的门面担当雪炫。气质甜美又性感~ 身材也是超级棒!
虽然AOA走性感路线 平时的雪炫还是非常的清纯可爱!
金雪炫的减肥秘诀:① 雪炫虽然瘦,但她其实很爱吃东西!公司每天都会让她们控制体重,因此雪炫因为晚上吃太多而苦恼过,之后就会尽量把喜欢吃的东西留在早晨吃!② 平时她也会经常锻炼来保持体重。
8 佐佐木希
佐佐木希是模特又是演员。高挑又纤细!是很多日本女生向往的身材~
小编从《天使之恋》就开始喜欢她了!你们呢?
佐佐木希的减肥秘诀:① 据她而言“忍耐会更胖!”因此她的理念是想吃就吃,但是吃完后的隔天,会以沙拉、无肉涮涮锅等清淡料理为主食来调整体态。② 虽然没有刻意运动,不过很爱小狗的佐佐木希,目前拥有3只爱犬,她笑说一次蹓3只狗应该算是最常做且有助消耗热量的运动。
9 袁姗姗
自从练得腹肌后大家都纷纷对袁姗姗转粉,可不是嘛!和灿烈一起合作实在是太令人羡慕啦!!
实力细腰+腹肌 谁还敢黑我姗姗!
袁姗姗的减肥秘诀: ① 每天坚持平板支撑,瑜伽卷腹+撑跳运动,袁姗姗就是用实力证明自己的励志女神!②她也会注重合理的饮食搭配,还会给自己积极的心理暗示从而更好的促进健身和减肥!
10 王子文
因饰演曲筱绡一角而大火的王子文,身材也是非常玲珑小巧!
看了她之前拍的男人装杂志不难发现 的确腰很细啊!
王子文的减肥秘诀:① 据她而言,她的减肥方法没有别的就是每天坚持运动!也会注意少吃脂肪过多的食物!② 她也很注重喝水 用喝水来促进排泄和养颜。
再送你们两张食物热量图~~不用谢小编(*^__^*)
最后送你们8组简单的瑜伽 在家也能做到减肥噢~