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经期综合征会出现粉刺、喜怒无常等问题，你知道吗？
不得不说，有的时候经前综合征甚至比经期还闹心。头疼，腹胀，肌肉疼痛甚至痉挛，这些都是身体在给我们发出“荷尔蒙不平衡”的信号。来自纽约NAO营养中心的创始人Nikki Ostrower 说“75%的女性都经历过经前综合征(PMS)，在这个阶段雌激素上升，孕激素下降，甚至完全没有孕激素。
止痛药或者抗胀气的药看上去是快速解决方案，但是治标不治本，下次月经前你还要面对同样的问题。但不要放弃希望，“食疗”能在一定程度上缓解问题。“健康的饮食能让我们拥有健康的内脏环境，身体就会像运转良好的机器，从而告别经前综合征。”
1.紫花苜蓿茶
苜蓿茶不仅利尿，而且富含维生素和营养物质。可以有效缓解月经期间的胀气和水肿问题。
2.芦笋
芦笋可是解决经前综合症的MVP（Most Valuable Player）。它不仅可以增强女性荷尔蒙，还有助消化，缓解便秘和肠胃不适。而且它也有利尿的功能。
3.薄荷
不管是入菜，还是泡茶，薄荷的好处一大堆。薄荷可以促进消化，减少胃部不适，缓解月经期间的腹部绞痛。
4.柳树的树皮
柳皮是一种天然的阿司匹林，一般是被作为营养剂或者泡茶喝。它具有强大的消炎作用，可以抑制头痛，抽筋（这是由子宫内膜炎症引起的），关节疼痛，可谓是对PMS有奇效。此外对于经期前后，因荷尔蒙引起的痤疮、皮肤发红也有舒缓作用。但是需要去正规药店购买，不能自己去扒柳树皮嗷！
5.红茶菌
红茶菌，富含益生菌，因普遍在加糖的红茶中培养而得名。它可以平复情绪，缓解胃部不适。益生菌有助于营养吸收消化，改善肠内微生态的平衡。
本文来源：VOGUE时尚网
责任编辑：
江虹仪_NQ123
