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低脂低卡牛奶烤燕麦，让你成为瘦身达人不是问题。
低脂低卡牛奶烤燕麦，燕麦既抗饿热量又低，还富有高蛋白和营养，简直是减肥妹子的福音，《欢乐颂》中的人生赢家安迪就经常吃燕麦哦！
低脂低卡牛奶烤燕麦
原料
牛奶130ml，即食燕麦50g，椰蓉适量，蔓越莓干适量，蒸山药适量。
原料食材
做法
1.准备好相关食材，山药提前蒸好切成小块或按压成泥；
步骤 2
2.将牛奶、燕麦倒进烤盘或烤碗，充分拌匀；
步骤 3
3.将蒸好的山药泥倒进去，并用勺子适量按压、拌匀；
步骤 4
4.均匀地撒上蔓越莓干和椰蓉，或者加上你喜欢的干果也可以；
步骤 5
5.放入烤箱烤制，180度烤20-25分钟之间，20分钟以后就可以闻到香味啦；
开吃
开吃！
可以根据自己的爱好来添加材料
Tips
1.可以根据自己的爱好来添加材料（比如香蕉烤燕麦），还可以加入鸡蛋；
2.如果你用的是普通的即食燕麦，可以自己随意添加腰果、坚果等干果；
3.也可以做成咸咸版本的，用水或者没有甜味的奶类，然后加些蔬菜玉米粒。
本文来源：瑞丽网
责任编辑：
江虹仪_NQ123
