一胖毁所有真是不分男女啊，能将男神拉下昔日神坛的，恐怕也只有大肚腩了……
第一个当然是最近香港媒体拍到的E神，陈奕迅和老婆徐濠萦现身香港街头，他看上去跟老婆一起在做运动。可是WULI E神未穿衣衫，豪放秀出大肚腩。
半路偶遇了好友许志安，安仔好像也被他惊到了，接着好像捏了2把E神肚腩。
接下来更震惊的一幕出现了……
E神开心地拍手大笑，反以为荣啊反以为荣。不管肚腩怎么样，心态棒棒哒！
这组照片一经曝光便马上引发了网友朋友们的激烈讨论：
·「爱Eason从来不是因为他的外在，而是才华！」
·「陈奕迅肚腩粉丝会近日成立！」
......
当然，也有为他操心的：「难不成要变为第二个莱昂纳多？不要啊、啊、啊、啊、啊...」
但陈奕迅本人毫不介意自己的大肚腩一样，从未遮掩，从未觉得有多不好意思。
E神，几个月了这是？胖的如此随性也是够呆萌的了！
昔日男神集体发福
有天发胖成朴圆圆，脸庞肉肉富态满满啊。
主唱不靠身材，靠实力。
虽然还是男神，但总觉得画风变了。是韩国的包装技术太强，还是中华美食诱惑太大。
男神李敏镐出席某发布会时，被粉丝吐槽似乎又胖了，欧巴真是易胖体质呢，经常胖起来瘦下去的。
曾经以《泰坦尼克号》席卷全球的里昂那多堪称是世界首席帅哥代表，但他曾在某专访中表示不愿背着《泰坦尼克号》的花瓶名号，想要以演技征服观众，这大腹便便的形象或许就是想要转型的结果。我是真男人，胖算什么，幸福就好。
男神虽胖了，但还是呆萌可爱的，可小编一定要负责的说上一句：男神们该考虑减肥啦。
减掉大肚腩这么运动！
想减掉腹部脂肪？光想可不行，咱得有点实际行动。通过积极有效的持续运动就可以把体内多余的脂肪一扫而光。下面就给大家介绍四种热门的收腹运动：
1.有氧运动
有氧运动是可以加剧体内的血液循环，促进新陈代谢，如果长时间维持就可以起到对体内脂肪的快速燃烧，从而达到减肥的效果。
2.平板支撑
平板支撑是被公认为训练核心肌群的最有效方法之一，能很大程度上刺激到腹横肌，帮助塑造腰部、腹部的完美线条。
3.卷腹运动
卷腹是最普遍的腹部运动的一种，主要锻炼腹直肌。如果想要减掉腹部脂肪，练就完美腹肌的，可以先做做卷腹运动。尤其是那些缺乏运动和腰腹力量不足的初练者来说，非常适合。
4.躺卧跑步
躺在地面上，双腿伸直呈45度角，双臂放在身体两侧，抬起脖子。上半身猛往上提，弯曲左手肘的同时，把右边膝盖带到胸前，像在地面跑步的姿态。回到原来位置，在弯曲右手肘和左膝盖，重复同样动作。重复10到12次。
健康均衡的低热量饮食
「管住嘴，迈开腿」，之所以把「管住嘴」放在前面那是有道理的。因为不做到对饮食热量的摄取，一切运动都是无用功。但小编在这里也极其不提倡「节食减肥法」，这么做只会弊大于利。
饮食加法
1.多吃膳食纤维素
吃膳食纤维素丰富的食物，容易产生饱腹感，进而减少食量，控制热量摄入，另外，研究发现，纤维素会影响脂肪的吸收。而且，高纤维素食物本身热量并不高，还能有助消化，整理肠道，缓解便秘。因此，多吃膳食纤维丰富的食物，如水果、蔬菜、粗粮等是减肥的一种好法子。
2.多喝水
水在人体代谢起着机器润滑剂一样的作用。身体缺水，会影响代谢，身体毒素排不出去，身体就会出现问题。每天喝6~8杯水，加快身体代谢，促进排毒，能让人健康瘦下来哦。
3.多吃优质蛋白
蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分，是生命的物质基础，是有机大分子，是构成细胞的基本有机物，是生命活动的主要承担者。当蛋白质摄入不足时候，会导致人体的代谢率降低。摄入充足优质蛋白结合运动能够增强人的基础代谢能力，对减肥有利。优质蛋白多从食物中摄取，如牛奶、鸡蛋、一些肉类等都含有丰富的蛋白质。
饮食减法
1.少吃“高碳”食物
身体能量主要消耗碳水化合物、脂肪和蛋白质获得。其中碳水化合物是供能的主力军。碳水化合物对人体健康有着重要作用，摄入太少的碳水化合物容易出现低血糖、代谢紊乱等情况，但是摄入过多碳水化合物就会造成热量过剩，导致肥胖。每天饮食控制碳水化合物摄入，少吃高碳水化合物的食物，有利于减肥。
2.少吃脂肪
少吃脂肪，这个饮食减肥的减肥大家都清楚。平时少吃油脂丰富的食物，尤其是油炸类的食物，不仅会导致肥胖，还会增加患癌风险，最好戒口。烹饪时少放油，每天一烹饪油尽量控制在25克到30克之间。
本文来源：OnlyLady女人志
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江虹仪_NQ123
