大家都说运动时能够找个伴一起去，运动的动力会比较大，但每次跟男友上健身房时都是他做他的、你做你的吗？今天编辑要来介绍几个让大家闪瞎眼，但是健身效果十足的5组动作，让你边运动边约会，还能增加情侣之间的情趣哦！
情侣间专属瘦身运动遇见更好的彼此
婚姻幸不幸福，从腰围的变化便能略知一二！
近日，研究人员找来169对新婚夫妻，持续4年的追踪研究，分析这些夫妻婚姻的满意调查以及其对应的体重变化，发现：对婚姻状态满意的夫妻，体重越重、腰围越粗。反之，对婚姻生活不满意的人，体重则会不变，甚至更轻。
报告指出，幸福的夫妇因不再需要吸引新的对象，在外观上与体重之间，较容易忽视。然而，在不幸福的婚姻之下，不少人选择积极管理自己的体重和外表，希望能持续认识新的交往对象。
幸福的人，更需要控制体重！
研究人员发现：幸福夫妻的BMI值，平均每半年便会增加0.12。
对于一位身高160公分、体重55公斤的女性而言，每半年体重将增加0.25公斤，尽管变化看似不大，但经过一段时间后，累积的数字也不容小觑。医生最后建议，在幸福婚姻下，两人更要好好地控制饮食习惯，同时纪录彼此的体重并相约一起做运动，才能带来健康的甜蜜生活。
谁说恋爱只能让人幸福肥呢？
Anllela与Tomas不仅是一对热恋中的情侣，同时也是一起上健身房的好伙伴，他们对健身的热爱程度就象是对彼此的爱意，甚至称对方为#swolemate（意指锻炼的合作伙伴或是鼓舞人心的人），两个人一起执行健身训练除了可以互相督促，保护对方避免发生一些运动伤害，当一方产生想松懈的念头时，另一方便可在一旁帮忙鼓舞与激励对方。强壮的身体，强大的内心，促使他们牢固的关系，下次你的另一半约你去吃大餐时，不如跟他∕她改约在健身房见吧！
明星夫妻情侣已经开始边健身边秀恩爱：
小情侣档科洛·莫瑞兹和布鲁克林·贝克汉姆一起现身，看起来十分恩爱，一身紧身健身装备的科洛脸圆圆显得臃肿，是否传说中的“幸福肥”？双双加油瘦下来吧！
“人鱼夫妇”不仅爱情甜蜜如初，两人身材更是让大家羡慕不已。
前不久，邓超分享了瘦掉10斤肉的自拍照。他这么努力减肥，是因为“娘娘”孙俪也一直在辛苦健身，看到老婆这么努力，邓超也只好跟着娘娘一起运动了。
修杰楷与贾静雯相识于健身房，那个时候贾静雯刚刚了结与前夫的羁绊，经常到健身房运动，就这样她遇到了健身狂魔修杰楷。贾静雯生完咘咘后积极的投身各种运动健身项目中，而一直在运动上颇有经验的修杰楷更是悉心的给贾静雯报名参加了马拉松，为了给对马拉松一直信心不足的贾静雯加油打气，修杰楷抱着咘咘陪着妈妈贾静雯来到滨江公园做锻炼，非常温馨哦！
5组情侣专属的健身训练动作：
第一组
摆好俯卧撑的姿势，在手臂撑直时和男友互相击掌。
做10次3组，中间休息10秒钟
原理：在做俯卧撑时，训练到的是你的胸大肌和手臂的肌肉，但当你空出一只手和男友击掌时，在那一刹那你必须用尽全力保持平衡，所以也有锻炼到你的核心肌群。
第二组
和男友手拉着手一起慢慢地向后坐，起来时用臀部的力量慢慢站起来。
做20次3组，中间休息10秒钟。
原理：这个动作其实也会考验情侣之间的默契，要是有一方不小心拉太大力或是有人支撑不住的话很容易就会跌倒。双人深蹲跟单人深蹲的差异在于除了用到臀部出力之外，你的手臂跟上半身也会一起锻炼到。
第三组
男女生面对反方向，女生把脚放在男生肩上，
手则扶在男生脚踝（娇小一点的扶小腿），两人一起用手臂把身体撑起来做俯卧撑。
做10次3组，中间休息10秒钟。
原理：这个进阶版的俯卧撑会比较累，对女生而言脚的高度跟头部平行，女生手臂要出的力量比较多，对男生而言身上则了多了相当于50%的重量。
第四组：
两人抓好单杠后，女生夹紧男生的腰，两人同时出力做引体向上的动作。
做5次3组，中间休息20秒钟。
原理：不知道大家平常会训练自己的背肌吗？要是背部肌肉太弱，可是会让我们不自觉驼背或常常颈肩酸痛的啊！但引体向上却能够有效地训练背肌，相较于单人的引体向上，女生双脚环紧男生的腰部的时候能够帮自己减轻一点体重，会比较轻松，对男生而言也有负重的效果。
第五组
树袋熊式的抱紧男生的腰后，请男生微微半蹲扶好你的臀部，女生放开双手（腿还是要夹紧男生的腰），慢慢向后躺呈头朝下的姿势，开始靠腰力做仰卧起坐。
做5次3组，中间休息10秒钟。
原理：一般的仰卧起坐已经做腻了吗？来个更高难度的吧！这个动作会训练到女生的大腿内侧和腹肌，而且不像一般仰卧起坐只能单独用到上腹或下腹，要完成这一整个动作的话上腹部跟下腹部的肌肉都会用得到的噢！对男生而言就是全身上下都要出力，因为不仅要扶好女伴，也要保持平衡站稳，不要让女生摔下来。
编辑语：
这些动作大家都可以回家试试看，不过大家千万要注意安全噢！请跟你的男伴说为了你的安全，体力不支的话不要硬撑，而且也不建议这些动作在床上做，虽然床铺软软的但也代表稳定性不够，反而容易扭伤或跌倒。但要是能够两个人一起健身的话，不仅身材会越来越好，感情也会越来越甜蜜吧～
本文来源：YOKA时尚网
责任编辑：
江虹仪_NQ123
