在《爸爸去哪儿2》节目中,曹格的一双儿女可谓是相当的亮眼,而曹格的老婆吴速玲也因其靓丽的外形受到大家的关注。其实婚前吴速玲就是曹格的造型师,对于服装、穿搭相当有研究,近日晒出一组性感美照,并附言:“今天的大太阳终于让我晒到了!仿晒加助晒=古铜肌。期待去渡假的日子~快快来。”照片中,吴速玲秀出一双大长腿,再配以身上的肌肉曲线,以及古铜色皮肤,性感魅力大爆发。
曹格娇妻吴速玲PO了一系列美照,照片中她穿着大荷叶上衣和泳裤,露出一截腰,由于她看起来没有用力,单单90度坐好而已,腰便直接出现了明显的川字线条,令许多人相当惊艳,除了厉害的腹肌外,她的腿部肌肉也引起关注,许多人都询问她如何练出这样的线条。
其实吴速玲平日里非常热爱健身,因此看到许多粉丝的提问,几乎一一回复,并教大家如何晒出均匀肤色,以及鼓励粉丝多运动,就可以和她一样拥有完美川字腹肌。她的健康体态,PO出后,立刻引起粉丝关注。
1、美黑的正确打开方式:
美黑原理:
晒太阳之所以会使肌肤变黑,是因为日光中的紫外线能使皮肤里的黑色素原转变成黑色素。然而紫外线同样会损伤皮肤。
紫外线主要分为两种:
UVA:长波紫外线,能射入人的肌肤并且穿透真皮层,使皮肤晒黑,并导致肌肤内的胶原蛋白受损,引起皮肤光老化。它不受窗户、遮阳伞等的阻挡,即使阴天下雨一样具有威力。
UVB:中波紫外线,它可到达真皮层,使皮肤被晒伤,引起脱皮、红斑、敏感等现象,但它可被云层、玻璃、衣服、雨伞等阻隔。
由此可见,作用于美黑的紫外线主要是UVA,而UVB则纯粹会引起肌肤伤害。因此,要想健康美黑,则应当选用防UVB系数(即SPF)高,而防UVA系数(即PA)低的防晒产品。
前期准备:
日晒前,可以吃一些含有酪胺酸的食物,会使皮肤既容易上色,又充满光泽。例如奶酪、金枪鱼、核桃、花生酱和红酒等等。
在进行日光浴之前,一定要彻底清洁皮肤,使用去角质产品清除肌肤老化角质,尤其注意手肘、膝盖、脚跟等容易被忽略的地方。这是为了使肌肤均匀接受紫外线照射,而避免产生黑一块白一块的现象。
去角质推荐:
娇韵诗柔滑身体磨砂乳霜 RMB390/200ML
娇韵诗柔滑身体磨砂乳霜不仅是一款身体磨砂膏,更是一次肌肤赋活的护理,在清除浊质的同时,使肌肤舒泰,充满活力。淡粉色磨砂膏,含光滑舒适及易涂抹微粒。磨砂和舒缓双重功效温和去除老废角质,改善暗哑肤色,令肌肤更平滑年轻,同时增强后续产品的吸收力。
做好防晒工作
晒日光浴切勿选择上午9点到下午3点阳光照射较为强烈的时段。因为通常这段时间紫外线中的UVB比较活跃,而之前也提到了,UVB只会损伤皮肤,并不有助于晒黑。
出门前20分钟涂抹防晒霜,并在日光浴时每间隔2个小时涂抹一次。记得选择SPF指数高PA指数低的防晒霜哦,而且最好是具有保湿功效的,以免肌肤晒伤。
防晒霜推荐:
资生堂新艳阳夏臻效水动力防护乳Perfect UV Protector SPF50+/PA+++ 50ml RMB380
增强防护,无论在任何环境下,都能360°全方位持续守护肌肤不被强烈紫外线侵害。同时增强保湿,添加了能够阻挡因紫外线而造成的干燥、氧化以及细胞或DNA受伤的护理成分,质感更是温和、舒适、清透。
勿忘晒后修护
日晒过后,肌肤难免会产生干燥等问题。这个时候,一定要记得做晒后修护工作,充分保湿,这万万马虎不得。只有富有光泽的黑皮肤才美,不然就是灰头土脸土包子一枚!
晒完日光浴以后,先冲个冷水澡,给肌肤降降温,同时彻底洗净肌肤上的防晒霜残留和灰尘污垢,然后涂抹上保湿的身体乳。千万别选含美白成分的,否则功亏一篑哦!脸部亦是如此,用洗面奶清洗干净后涂上保湿修护产品或敷上面膜。
面膜推荐:
全新升级Lancôme兰蔻水光润养睡眠面膜 RMB480/75ML
以自然的无限新生为灵感,汇集最前沿的尖端科技,2016年Lancôme兰蔻水光润养系列萃取天然植物精粹,为肌肤带来24小时的润泽与清爽,对抗都市疲劳。为女性打造清新水润而精力充沛、闪耀健康光泽的肌肤。
美黑产品
如果想要快速达到美黑效果,不想在太阳底下多晒,可以涂抹含有DHA的特殊配方产品。DHA是一种由甘蔗加工而成的化学物质,它会与一种角蛋白发生反应,从而在皮肤表层产生一种棕色,达到仿晒黑的效果。
然而高浓度DHA产品见效快的同时失败率也高。一旦涂抹不均或去角质工作做得不到位,很容易就变成“阴阳人”。因此,最好选用DHA浓度低的产品,且务必均匀涂抹,每一个细节地方都不能落下。
另外,DHA是一种暂时性美黑成分,仅仅作用于肌肤表层,会随着肌肤新陈代谢而褪去,效果大约维持一周左右。因此,想要挑战美黑又害怕后悔的MM们可以尝试一下,反正不久又可以白回来。
助晒油推荐:
夏威夷热带Hawaiian Tropic古铜肌肤助晒油 (黑鬼油) 320元/237ml
全新由美国直接进口,一搽一晒,效果即现,晒太阳必选!含丰富矿物油, 令你拥有一身健康古铜肌肤同时滋润肌肤,免受伤害。
2、芭蕾拳击操雕塑性感大长腿和美臀
两脚打开,稍微比肩膀宽,垫起脚跟,肩膀和颈部放松,背打直,用臀部的力量往下蹲,让膝盖呈90度角(切记不可以用膝盖的力量,会受伤),好像芭蕾舞练习姿势一样。这个可以训练下半身以及核心肌群。
如拳击准备姿势一样,左脚在前,右脚在后,微蹲姿势。左手朝右上方勾拳,右手往前出拳(如下图)。10~15次之后,换边进行。记得每种运动都需要左右两边同次数。
如同芭蕾舞的姿势一样,脚尖朝外,往上跳起,然后两脚交叉下蹲,很快地在换另外一只脚。如果你是垫起脚尖往上跳,能够帮助你膝盖打直,使这个动作更正确。
利用墙壁、餐桌,任何可辅助支撑的物件。先从左手开始,扶助辅助物,右脚打直往后提,注意脚尖的方向(如图示),背部需要挺起,重复10-15次之后换边。这个动作不大,姿势正确可是会让你流汗的。
如同刚刚的拳击准备姿势一样,但这次要先从右手开始往左上放勾拳,而左手是往右边平行方向出拳,重复10-15次之后换边。这个动作熟练之后,可以加快速度,训练心肺能力,也有助于燃脂。
也是利用墙壁,餐桌或椅子等辅助物,将身体面向辅助物,左腿打直,脚跟上抬,右脚往上弯曲,之后,右脚往左脚后方下蹲。
有如天鹅一般,左脚在前,右脚往后交叉,往下蹲时两手往上抬起,如同天蛾翅膀一般,双角打直时,两手放下。
以上运动大约以10-15次为一个循环,可依个人状况做调整。
编辑语:
夏天来了,要露肉,不仅要瘦,还要瘦的漂亮,为了健康的肌肤和紧实的身体线条一起加油努力!