夏日紫外线强悍,肌肤面对重重考验自然问题重重。氮素,明明最需要营养供给的时候,却又赶上肌肤油腻吸收力差的坏时间,与其在护肤品上劳民伤财肌肤还不领情,不如放肆吃喝,以素养颜,好肌肤吃出来,还能一饱口福。
五谷杂粮 润养好容颜
微小圆润的黄色小米,粒粒都是充满了不可轻视的植物生命。坚持每天喝一碗小米热粥,不仅能增加身体的热量,是补脾养胃气的食材。如用小米加红枣熬成的小米红枣粥,具有滋阴养血的作用;还有安神养心的小米桂圆粥,健脾养胃的茯苓小米粥等,长期服用可以减轻皱纹、色斑、色素沉着的美容养颜功效。
萌妹最爱巧克力 抗氧能手就是TA
黑巧克力含抗氧化剂、脂肪酸和黄烷醇,这些元素能让皮肤光滑发亮。抗氧化剂能减少皮肤的粗糙感,并对夏天室内室外的各种抗紫外线与光老伤害。它活该可以促进血液循环,让皮肤更加健康。
甜甜嘴巴的甘蔗荸荠汁 干燥克星好味道
味甘性凉的青皮甘蔗,是清肺热的佳品;红皮甘蔗所含的微量元素铁,具有美肤补血的功效,更可以滋润干燥的皮肤,由内补充水分。而荸荠最大功效也是清肺热和润燥,其清脆多汁的时令荸荠和甘蔗一起榨汁,什么空调干问题解决不了呢。
豆类提亮肤色赛柠檬
豆类富含的膳食纤维可以改善胃肠道功能,也帮助祛火解油腻。发芽的绿豆不同于绿豆,含有丰富的维生素C,改善肌肤的暗沉问题。
木耳排毒养颜去体污
木耳含有一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附,再排出体外,是排毒解毒、消胃涤肠和止血的最佳食物。