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那些年 胖过的女明星现在都怎么样啦?

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明星们总是以要以“完美”的形象示人,身材姣好,总让很多人都羡慕不已。但说到底,明星其实也是人,他们也胖过,一起来看看他们那些“我也曾胖过,想到就心酸”的照片吧。

全智贤的大长腿和美貌是很多妹子的终极梦想,但万万没想到,她也曾经“失手”过——双下巴和胖手臂都被拍得一清二楚↓↓↓

全智贤提倡健康饮食和运动修身,平日她会持之以恒地喝鲜榨果汁做早餐,多吃蔬菜和含高蛋白的食物,这样的饱腹感会强一点,而且会刻意吃慢一些,这样能避免吃得过量;运动方面,她最爱慢跑、踏单车和做瑜伽,晚上睡觉前会用热水泡脚。

尹恩惠当年是女团BabyVOX的(大姐姐表示没听过……),刚出道的时候曾被封为“少女壮士”,还曾经参加“X-MAN”,跟金钟国是loveline的搭档。

在刚出道的时候,尹恩惠的体重曾高达58公斤,为了减肥,她自创“泡菜减肥法”,每天算准了热量,每天都是半碗白饭配大量泡菜和蔬菜吃饱,搭配简单的运动,从58公斤减为49公斤。

可能很多人不熟悉郑欣宜,但是一定很熟悉她妈妈沈殿霞。郑欣宜从小就是个胖妹子,可能是有肥胖基因在。但后来一度瘦成了这样↓↓↓

虽然后来又胖回去了,但在减肥期间,早餐吃的是玉米片+脱脂奶;午饭是三明治;晚上都是少油少盐的青菜。郑欣宜还热爱爵士舞,所以她还有大量的运动辅助减肥。

郑秀文这几年都是以超瘦的形象示人,一度成了“纸片人”,早年她出道的时候体重高达60多公斤。

郑秀文觉得,减肥只要有足够的恒心和耐力,想瘦下来并不困难。除了饮食要控制以外,她最爱就是跑步,而且跑步更是她每天必做的事情。

如果你也想要好身材,你需要知道——

1.想要有好身材,就要去做肌肉训练

有没有发现自己大腿、小腿以及手臂上的肉变得越来越松弛?这是因为肌肉的肌力便托,导致体脂肪增加。通过一系列的肌肉训练,可以增加身体的肌肉量,从而减少体脂肪,如此,持之以恒就能拥有完美曲线啦。

2.并不是“动”了 就能有好身材

想要有好身材,首先要有正确的运动姿势。否则,就算你运动的时候满头大汗,肌肉酸痛,也只能是“瞎动”。而且,长时间用不正确的姿势运动,会造成肌肉伤害。

3.常要加班,无法定时做肌肉训练,怎么办?

如果加班太累,那就休息吧,不要勉强自己,只休息一两天是不会影响肌肉塑形的。

4.进入中年 也可以锻炼肌肉

人体的肌肉是不分年纪的,只要给予适当的刺激,就会开始变得强壮。因为肌肉的生长没有年龄限制,只要开始做肌力训练并持之以恒,即使中年也可以拥有紧实身材!

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