范冰冰街拍
范冰冰又再一次因为“瘦了”而上热搜。在她最新发布的一组街拍照中，范冰冰穿着宽大的衣服，露出纤细小蛮腰，小腹平坦，不难看出“范小胖”这次真的是瘦了不少。
溜肩的粗线毛衣有多显胖，谁穿谁知道。而在和李晨一起拍摄广告大片时“范小胖”居然把这样一件毛衣穿得特别好看，看来她真的是瘦身成功，要彻底告别“微胖界”了。
范冰冰亮相2016年第53届金马奖颁奖典礼现场
要知道去年参加金马奖颁奖典礼时，范冰冰还是“微胖界”女神的代表。虽然有一部分原因是因为礼服裙太蓬松从视觉上显胖了，但是还是能看到，冰冰手臂上还是有不少拜拜肉稍显粗壮了。
在这短短几个月的时间内瘦身成功，她是怎么做到的？
答曰：游泳！
范冰冰微博图
深扒了范冰冰的微博，海豹君发现这和运动是离不开关系的。去年的时候范冰冰就在微博晒出过一组游泳时的自拍照，并配文说这是变瘦瘦的过程。游泳可以使全身的肌肉得到良好的锻炼，还能加速热量的消耗，是一项很好的减肥运动哦，范冰冰冰“瘦下来”游泳的功劳一定不会小。
颖儿写真
娱乐圈还有一位瘦身成功的“女神”颖儿，别看她现在是一位盘正条顺的大美女，曾经她却是个“大胖子”。
颖儿《千山暮雪》剧照
在出演《千山暮雪》时一直都被批说是史上最胖“女主角”。
2016年12月20日，颖儿亮相2016国剧盛典
而现在的她也是个标准的“瘦美人”了，在电视节目中颖儿也自曝自己比刚从刚出道时的140斤减重至现在的90斤，狂甩肉40斤也是够励志的。
甩40斤她是怎么做到的？
答曰：少吃＋多运动
颖儿也有过不惜一切只为了“能瘦”的惨痛经历。吃过减肥药，结果反弹起来更厉害，尝试过节食减肥，结果让自己的胃变得非常不好。SO她的亲身经历在告诉我们，这些错误的减肥方式不可取！真正让她瘦下来的方法就是管住嘴＋运动。
春天已经临近夏天还会远吗？马上又要到脱衣露肉的季节，看看自己身上的肉肉难道你就不想瘦吗？还想穿漂亮的裙子，比基尼去海边度假吗？那么从现在开始“管住嘴，迈开腿”甩掉肥膘一切都还来得及。
好吃还能瘦不是梦，做到摄入小于消耗就够了
人每天自身代谢都会消耗掉1400+卡路里，只要你摄入的热量低于它，就能做到好吃懒做还能瘦了。在这里海豹君也准备一些好吃不胖的美食推荐给你，对于吃货来说，这样减肥一定不会痛苦。
减肥沙拉
好吃不胖的美食有这些
冬瓜排骨汤：冬瓜汤排骨可以帮助人体get必要营养的同时还可以调节身体的内平衡、利水消肿、清热解毒，完全是瘦身利器一枚，喝再多都不怕胖！
沙拉：新鲜的水果蔬菜沙拉内含有的大量的果蔬纤，可以帮助身体实现营养和能量的补给，同时一些绿色的叶类食物可以增强人体肠胃的代谢消化，降低胆固醇，使身体机能变强，但它们的热量产出却是极小的，多吃也不会给身体来带负担。对于“无肉不欢”的妹子，还可以选择添加有牛肉、鸡肉或者鱼肉这些低脂高蛋白的肉类的沙拉，也能达到既满足了口腹之欲又能健康减肥的效果。
各类杂粮：如果你想瘦身效果更好，又能不馋嘴。那么就不妨用燕麦、玉米、红薯来作为主食吧。它她们都是属于低热量高饱腹感的食物，也是超模们减肥食谱上的常客哦。
睡前瑜伽，坚持一个月准能瘦
想要获得好身材，当让还是要靠运动才行。如果日常没有时间去跑步或者游泳，那么睡觉去花十分钟来做一套简单易学，却能消耗大量能力的瑜伽也是个不错的选择。
瘦身瑜伽
上图所示的瑜伽动作，每个动作坚持1分钟休息20秒，每天做三组，坚持一个月准能看到效果，另外每次做完后别忘记拉伸肌肉哦，不然肌肉变粗壮反而更显胖了。
瘦身不是一蹴而蹴的事情，还需要能够坚持“管住嘴迈开腿”这一法则。SO在春天到来前的这段时间内还不赶紧行动起来，等脱掉厚重的衣服让众人也惊呼一声“你瘦啦”！
本文来源：海报时尚网
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