网易首页 > 女人频道 > 正文

杨幂、唐嫣坐姿教科书告诉你,想要瘦坐姿很重要

2017-02-25 07:02:31 来源: 瑞丽网 举报
0
分享到:
T + -

1

说起娱乐圈的腿玩年选手,唐嫣真的是无冕之王!每次出席活动,都是腿比脸还抢镜,这唐嫣的腿简直瘦到违规。眼看着郑爽妹子都胖回来了一点点,唐嫣怎么就是不见圆润呢?!

2

原本就是肤白貌美的仙女体质,有了爱情滋润后,藏不住的笑容让糖糖整个人都明亮了起来。再加上172的大个子只有43公斤!两条修长的美腿,即使是短裙平底鞋,也能轻松HOLD住!

3

说起来,唐嫣的坐姿,在娱乐圈也是教科书一般的存在!头颈肩挺直,从背后看就是一条直线;只坐椅子的三分一;两腿相贴,但并不是真的把重量压在下面的腿上;角度微微倾斜,脚尖轻点地面,而不是整个脚踩地上。

4

这种坐姿,用最佳的角度展现了腿部纵向线条,大幂幂也是凭着这个坐姿,赢得了美腿女神的身份。Ps.虽然这个坐姿显腿长,但真心是累呢!

5

当然,唐嫣的坐姿优美,跟她这两年勤练瑜伽,筋骨柔韧性大增,也是有着很大关系的。挺拔舒展,在某种程度上,已经变成糖糖的本能反应了。

6

好的坐姿当然会让人体态优美,然而,不好的坐姿可能引起盆骨歪斜,很容易造成腰部弯曲,臀部突出。另外,腰部、臀部大腿容易长赘肉,也和你的坐姿紧紧相关。

7

所以,对于下半身太胖,或者体型不好而烦恼的妹子,激烈的运动或是过度节食,或许并不是最好的方法。不如尝试一下改变坐姿,让下腹肥胖、驼背、臀部下垂……全部都终结吧!

8

以下,正确优美的坐姿登场!把重叠好的手掌放在小腹上,深呼吸的同时,腹部向内凹至平坦。用双手挤压肚子里的空气,尽量自然地呼吸,慢慢地坐下。在尽量能呼吸的同时,慢慢地放开双手。腹部保持凹陷状态,并维持这种姿势。

9

这种姿势是正确的骨盆的位置,所以,重力也就自然地集中在了骨盆底肌肉群。习惯以后,保持腹部凹陷的状态,大腿上的赘肉就会向下转移。膝盖也会恰好进一步达到优美的姿势。

10

这个姿势,会使骨盆处在正确的位置和角度,从而矫正你的形体。值得注意的是,腰部不要过度向后仰,肩颈背一定要注意挺直在一条直线上。双手离开腹部时,腹部继续用力,不要放松。

因为使用了平时没怎么用过的肌肉,所以刚开始会觉得有点累。只要坚持,肉就会从它本来应该生长的地方收回去。身体深层肌肉也会一点点紧绷,那些最初松弛的地方也会慢慢紧实,保持正确的坐姿也就变得更容易了。

12

最初,可以先坚持3分钟,习惯以后就变成5分钟、10分钟,然后慢慢延长。差不多一周后,你就能逐渐感觉到体型的变化。由于很简单,所以要坚持下去也很容易。也许一个月后,你就会变瘦了哦! 

xieyi 本文来源:瑞丽网 责任编辑:谢依_NQ4682
分享到:
跟贴0
参与0
发贴
为您推荐
  • 推荐
  • 娱乐
  • 体育
  • 财经
  • 时尚
  • 科技
  • 军事
  • 汽车

腾讯回应美商务部最新公布:为保障美国用户权益进行多轮沟通,但

新闻 美国 美国政府
|
环球网
7小时前
1917 跟贴1917

对话曝光!解放军飞行员回应台军:没有"海峡中线"

新闻 台军 解放军
|
环球网
12小时前
9741 跟贴9741

调查丨层层转包欠账多,搬迁村民不愿住:43亿元扶贫项目被指“一

新闻 扶贫项目 搬迁
|
中国房地产报
6小时前
1336 跟贴1336

24岁女孩至今"黑户" 父亲:给6万6做亲子鉴定配合上户

新闻 亲子鉴定 黑户
|
成都商报
9小时前
9258 跟贴9258

陕西丹凤拖欠千万学生营养餐配送费?官方:不是不给,县里财政困

新闻 丹凤县 营养餐
|
红星新闻
8小时前
15614 跟贴15614

TikTok声明:反对美国商务部决定,将继续推进对美诉讼

新闻 美国商务部 tiktok
|
澎湃新闻
8小时前
911 跟贴911

韩国私家车撞美军装甲车 调查公布:平民司机酒驾 时速100公里

新闻 私家车 韩国
| 海外网
6小时前
15 跟贴15

经10年坎坷,深圳闹市旧改传新进展!原村长深陷赌瘾,诈骗十多家

新闻 田心村 开发商
| 南方都市报
6小时前
86 跟贴86

特朗普:到明年4月 美国人人都能有新冠疫苗

新闻 唐纳德·特朗普 美国
| 海外网
3小时前
0 跟贴0

TikTok声明:反对美国商务部决定,将继续推进对美诉讼

新闻 美国商务部 tiktok
|
澎湃新闻
8小时前
911 跟贴911

2020中国国际肉类工业展览会圆满落幕,龙大肉食收获满满

新闻 龙大肉食 产业链
|
大众新闻
14小时前
0 跟贴0

突发!美国驻俄大使官邸遭汽车闯入

新闻 美国 官邸
| 海外网
8小时前
0 跟贴0

中国会用残暴武力收复这个"主权国"?胡锡进这样回应BBC

新闻 bbc 台湾当局
|
环球时报
14小时前
1248 跟贴1248

罗冠军"强奸案"不予立案 曾被全网"人肉":差点垮了

新闻 罗冠军 强奸案
|
央视网
14小时前
2006 跟贴2006

10万亿奖金,川普拿的这个奖到底有啥来头?

新闻 川普 诺贝尔奖
|
差评
2小时前
0 跟贴0

台媒体人又发惊人言论:山东舰上没真飞机 全是模型

新闻 航母 山东舰
|
中国日报
16小时前
43 跟贴43

美国商务部:9月20日起将执行微信和TikTok的禁令

新闻 美国商务部 tiktok
|
环球网
11小时前
2590 跟贴2590

胡锡进:若美防长访台 大陆应射导弹飞越台"总统府"

新闻 台湾 美国
|
环球网
18小时前
21130 跟贴21130

绍兴现"硅胶娃娃"体验馆:提供"性服务" 未成年可进

新闻 硅胶 性服务
|
越牛新闻
12小时前
30719 跟贴30719

台媒:解放军战机4个方向逼近台湾,一情况罕见!

新闻 解放军 战机
|
环球网
21小时前
0 跟贴0

中日韩集体下封杀令 欧盟不高兴了:违反WTO规定

新闻 欧盟 中国
|
环球网
15小时前
66 跟贴66

美海军上将:解放军新航母将有弹射器

新闻 弹射器 解放军
|
观察者网
20小时前
0 跟贴0

解放军对印军放的果然是那首神曲 还向印军大声喊话

新闻 印军 中印
|
环球网
11小时前
0 跟贴0

多地消费者报料海天酱油现活蛆 “酱油茅台”海天味业回应:公

新闻 酱油 海天味业
|
红星新闻
12小时前
13940 跟贴13940

习近平在湖南考察时强调 在推动高质量发展上闯出新路子 谱写新时

新闻 习近平 总书记
|
央视网
10小时前
561 跟贴561

10个州87场大火 美国山为何今年又刷新纪录

新闻 美国 加州
|
央视新闻客户端
2小时前
1 跟贴1

东部战区官微发话:丢掉幻想,准备战斗

新闻 东部战区 台独
|
观察者网
15小时前
0 跟贴0

彭佩奥警告数国领导人谨慎对华合作?外交部回应

新闻 汪文斌 外交部
|
中华人民共和国外交部
9小时前
99 跟贴99

美议员提决议案:呼吁美恢复与台"邦交"终结一中政策

新闻 美国 美国国会
|
环球网
21小时前
2990 跟贴2990

抗疫护士夫妇看慰问演出双双身亡 剧场2人被解聘

新闻 汉秀 剧场
|
长江日报
20小时前
19538 跟贴19538

高频密度前所未有!解放军台海演习已实现日日飞月月练

新闻 解放军 演习
|
环球时报-环球网
13小时前
0 跟贴0

解放军对印军放的果然是那首神曲 还向印军大声喊话

新闻 印军 中印
|
环球网
11小时前
0 跟贴0

一年前被野狗咬伤没打疫苗 54岁男子突发狂犬病去世

新闻 狂犬病 致死率
|
浙大一院
16小时前
14246 跟贴14246

印度边境附近军营传出枪响 一士兵举枪自尽倒在血泊中

新闻 印度 士兵
| 海外网
16小时前
131 跟贴131

美议员称特朗普让中国得到"从没有过的东西":朋友

新闻 美国 中国
|
环球时报
16小时前
0 跟贴0

2020女生标准身高曝光:160算矮吗?

新闻 女生 身高
| 网易哒哒
12小时前
2950 跟贴2950

比尔盖茨反对芯片不卖给中国:促使中国芯片自给自足

新闻 比尔盖茨 芯片
|
观察者网
20小时前
150 跟贴150

美军高层正关注解放军在建“大航母” 新细节曝光

新闻 航母 解放军
|
观察者网
20小时前
360 跟贴360

美台互动频繁解放军是否有进一步行动?国防部回应

新闻 国防部 解放军
|
北京日报
21小时前
0 跟贴0

毛主席提议林彪带兵入朝鲜 林彪连连摆手:我打不好

新闻 毛泽东 林彪
| 历史有话说
16小时前
3675 跟贴3675
+ 加载更多新闻
×

【TED】犯错的价值

热点新闻

态度原创

网易号

查看全部
阅读下一篇

返回网易首页 返回女人首页