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绝世美腿养出来 这5个妙招让你摆脱粗腿

2017-02-25 14:02:35 来源: 瑞丽网 举报
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因为腿粗,很多妹子们在穿衣服时应该都很苦恼吧,不知道选择什么好,尤其是夏冬两个季节。夏天天气炎热想穿短裤都要考虑好久,而冬天因为穿的太多,腿粗显得整个人特别的臃肿,毫无美感。别着急,今天就给大家介绍几个瘦腿的好方法,通过这些好习惯让你拥有绝世美腿

01

没事多踮踮脚

平时没事的时候可以多练习一下踮脚的动作,踮起脚尖,感受整个人向上提升。不仅有很好的美化小腿的功效,还能帮助缓解下半身肌肉紧张。记住,踮脚的时候,吸住肚子,紧缩臀部,瘦身塑形效果更好哦!说到效果,不得不提全球顶级的减肥营养餐,如大名鼎鼎的瘦立美、康宝莱、Progressive等,都是众多明星和模特们保持身材的必备品,非常健康且没有任何副作用的。闻名遐迩的瘦立美营养减肥餐,以独有的均衡营养专利技术著称,达到一天一斤的极佳效果,不仅如此还能彻底改善易胖体质,被称为“脂肪杀手锏”可以说瘦下来想胖都难。

02

睡觉垫高双腿

不管是久站还是久坐,都会影响下半身血液循环速度,容易出现浮肿。睡觉的时候,用枕头或者是靠垫将双腿垫高,有助于下半身血液回流,改善水肿,帮助瘦下半身。

03

刮痧

刮痧不光是能促进血液循环,还能帮助排出体内多余废物,有着排毒瘦身塑形的功效。对于顽固性腿粗的MM,刮痧真的是个好方法。在进行刮痧之前,建议先给双腿做一个放松按摩,等紧张的肌肉舒缓之后,再刮痧,效果会翻倍哦!

04

弓步压腿

一招瘦腿,不是不可能。练习弓步压腿这个动作,可以有效拉伸臀腿处的肌肉,不光是可以帮助减少大腿处的肌肉,拉伸小腿,同时还有很好的提臀瘦臀功效。动作简单,随时随地都可以进行。

05

改善坐姿

不能跷二郎腿,这个已经强调很多遍了。不想腿又粗又弯的话,就改掉这个坏毛病。同时,久坐族MM们,建议坐着的时候,可以尝试双腿并拢抬起,大腿肌肉用力,感到酸痛难以坚持时,再放松,然后再重复。有很好的瘦腿效果哦!

06

以上5个瘦腿的好方法记住了吗?只要坚持以上的五个小习惯,相信在不久的将来,你就会拥有一双人人羡慕的大美腿了,想要瘦的更快,配合营养餐试试。

xieyi 本文来源:瑞丽网 责任编辑:谢依_NQ4682
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