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跟风一字肩变壮汉?4个简单动作打造骨感的肩部线条

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大家都写一字肩美的让人想报警、穿上就能无限撩汉、搭配XXX就成完美女神、还不来一件就OUT……抱歉!看看你们找的都是什么图!都是一水儿的超模时尚博主呀,她们就是靠穿衣出名的,穿上什么都美好么!今天美容编辑就来给大家一点实用的!一字肩的重点是露肩,对脖子以及肩背、肩形要求都比较高,所以编辑为大家整理了打造春夏美好肩部线条的几个重点,要想穿好一字肩,一起来看看吧!

不来点极端的图大家不知道壮汉肩的厉害:

不来点美图大家没有决心锻炼骨干的肩部线条:

大家注意下,模特跟科洛·莫瑞兹穿的是同一件哦,肩部线条的差距,让编辑不相信竟是同款!

就用伸展操找回美丽的肩部线吧!

在低头族的年代里,无论是用手机或是计算机,长时间的低头与打字状态让颈部与肩部维持在紧绷的状态,但肌肉的紧绷却是影响肩部线条的重要因素之一,因此肩膀的伸展运动也就十分的重要了。

那什么是肩部伸展操?

其实很简单,就是耸肩将肩头靠近双耳的方向,再向下放松,接着收紧肩胛骨让肩胛骨拥有紧绷感,然后放松。妞妞们每天在镜子前重复这样的动作10次,就可以轻松找回美丽的肩部线条啰!

伸展过后就来进行进阶版的肩部运动

坐在地上让脊柱与两条腿呈现垂直(L型),让两边的膝盖与骨盆同宽,接着将双手高举过头,两只手交叉相握,慢慢地弯曲手肘直到双手碰到背部,接着来回运动大约10-15分钟,要记得在运动过程中慢慢的调整呼吸喔!

运动后也尝试着为肩膀的淋巴按摩

首先,挑选一瓶自己喜欢的按摩油(味道闻起来舒服的精油也可以),双手使用按摩油并搓热,接着双手的四指握住大姆指(握拳状),让头轻轻向左倾,利用四指的指节慢慢的往耳朵后方滑向锁骨的位置,动作时也要保持平常的呼吸喔!

按摩的力道其实不用太重,找到自己最舒服的力道即可,这样的动作最少要做3次,多做几次也无妨,记得颈部两边都要进行按摩,如果时间充裕的话,也可以加入影片中脸部淋巴的按摩塑造小脸喔!

大家从今天开始做肩颈的运动吧!这样会让夏天露出香肩的你更加迷人喔!

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