网易首页 > 女人频道 > 正文

快速减肥方法PK!姿势不对小心白受罪

0
分享至

极速瘦下来却马上反弹,能“享瘦”多久?专家认为,最安全的减肥速度是每周减肥0.5公斤,不能超过每个月减5公斤的上限,否则会因为减肥速度太快引发各种疾病。

快速减肥方法PK!姿势不对小心白受罪

谁都想自己身材苗条,魔鬼身材最佳;体重下降越快越好,一天由肥佬变成瘦人最好。只是,减肥的结果除了瘦还要有可持续性,人瘦了却没了健康整天病怏怏,能好到哪里去?极速瘦下来却马上反弹,能“享瘦”多久?专家认为,最安全的减肥速度是每周减肥0.5公斤,不能超过每个月减5公斤的上限,否则会因为减肥速度太快引发各种疾病。

快速减肥方法PK!姿势不对小心白受罪

下周要拍婚纱照了,后天有一个重要的聚会……临时抱佛脚的减肥方法既快又狠,不过偶尔为之即可,经常如此的话,有严重影响健康的可能。

快速减肥方法PK!姿势不对小心白受罪

吃减肥药

原理:有的减肥药通过抑制住甲肾上腺素抑制食欲,有的使胃肠道脂肪酶失去活性让吃进的脂肪排出,还有的靠进食低热量或不易吸收的食物产生饱的感觉,从而减少热量摄入达到减肥目的。

优劣:懒人减肥捷径,既满足口瘾又能减肥,但有的会对神经系统产生副作用,有的会有油样物流出的尴尬,有的会有胀气、腹痛、腹泻等副作用,不宜长期服用。

快速减肥方法PK!姿势不对小心白受罪

节食减肥

原理:减少进食的食物自然减少了摄入的热量,减少脂肪囤积、消耗身体脂肪。

优劣:起初体重下跌很快,但此时所失的是水分。此后身体会进行自动调节,减重缓慢或停滞,远期结果是导致肌肉强度变差,容易出现疲劳、易拉伤、汗臭等症状,而且身体受损后好得慢。

快速减肥方法PK!姿势不对小心白受罪

抽脂塑身

原理:通过手术的方法去除那些无法通过运动和节食去掉的脂肪,是一种外科手术的塑身方法。

优劣:吸脂术对医生要求很高,否则容易造成抽脂部位凹凸不平或导致感染等并发症,如果抽脂后继续没有节制的饮食,肥膘很快就会长在被除掉的脂肪周围,身材打回原形。

快速减肥方法PK!姿势不对小心白受罪

减肥菜汤

原理:以洋葱、西红柿、马铃薯等清一色的蔬果做成汤代替正餐,不但低卡,坚持吃7天会连喝汤的胃口都没了。

优劣:只有蔬果因此卡路里很低,不过菜的蛋白质不及肉类,摄取不足蛋白质,容易造成营养不良。

快速减肥方法PK!姿势不对小心白受罪

水果餐减肥

原理:两周之内只吃水果,能减少摄取的热量而减肥。

优劣:水果对人是有好处,但以水果代替正餐却是不健康的做法。由于缺乏蛋白质、铁、钙等成分,长期只吃水果不吃其他食物容易引起贫血和其他疾病。

快速减肥方法PK!姿势不对小心白受罪


生长激素减肥

原理:生长激素可以促进人体新陈代谢,加速燃烧体内多余脂肪。

优劣:如果这种生长激素是在医生的指导下合理使用,可以有效避免副作用,但如果随便使用,癌变的几率增加。

相关推荐
热点推荐

快讯!特朗普发告别演说为下届政府祈祷,外媒:他就不提拜登名字却提中国

环球网资讯
2021-01-20 07:07:59

郑爽的堕落史

小司谈热点
2021-01-20 09:21:48

今天是拜登的大日子,但普京彪悍地先抢了世界头条!

牛弹琴
2021-01-20 07:49:00

两万多个武汉新冠家庭研究发现:儿童传播力更强,建议打疫苗

澎湃新闻
2021-01-20 12:12:24

保护台湾、帮印度崛起,支配第一岛链?美国提前解密印太战略文件

军武次位面
2021-01-20 10:49:38

“小仙女”郑爽的劲爆情史,太荒诞了

王珍一的江湖
2021-01-20 03:55:48

花式早餐三文鱼粥,开启元气满满的一天

现代渔业先锋
2021-01-19 17:39:29

广电发通知正式封杀郑爽,要求下线全节目,二次回应哭穷卖惨遭骂

吃瓜者侃娱乐
2021-01-19 21:52:03

堕胎3次一夜白头,90岁性生活仍不断:为何她的男友谈一个死一个

七星工作室
2021-01-18 23:21:28

郑爽代孕众女星被牵连,杨幂杨颖孕照被扒,张雨绮龙凤胎遭质疑

不八卦会死星人
2021-01-19 12:01:31

莫迪获邀参加G7峰会,对于中国意味着什么?

国际法大视野
2021-01-20 08:47:34

被女友甩了后,金山一66岁男子持刀杀害居委书记泄愤,真相却是......

上观新闻
2021-01-19 10:11:05

剧震!政府插手继承者,李在镕获刑,李家的三星还能存在多久?

华商韬略
2021-01-19 18:48:43

打破北京大兴200天零新增的是谁?

健康时报
2021-01-20 11:32:48

河南省纪委监委通报4起违反中央八项规定精神典型案例

易通新闻
2021-01-20 11:49:41

郑爽弃子门24小时,王思聪朋友圈曝光:这才是你最该知道的真相

洞见
2021-01-19 19:25:46

让美国再次伟大!拜登上任第一天就“赶尽杀绝”,这次谁也拦不住

青涩夏天
2021-01-19 13:32:41

中国唯一允许拥有枪的村子,每个男人成年就能领一把枪!

军武次位面
2021-01-19 18:44:23

女性“同房”达到“2次”, 子宫会“感激”你, 涨知识了

专属生活管家
2021-01-19 21:23:21

金日成等人不满彭德怀的战术,斯大林:彭是天才军事家,都听他的

覃仕勇说史
2021-01-19 12:23:16
2021-01-20 12:37:02

头条要闻

重磅!税务总局推出2020年税收数据 透视中国经济

头条要闻

重磅!税务总局推出2020年税收数据 透视中国经济

体育要闻

莱斯特登顶英超!兰帕德又输关键战

娱乐要闻

童瑶穿紫色长裙露性感香肩 优雅大方

财经要闻

科技要闻

特斯拉:国产Model Y是首销,没降价过

汽车要闻

推新前兆?特斯拉计划清空Model S/X库存

态度原创

家居
艺术
本地
健康
军事航空

家居要闻

搬砖工逆袭成千万粉丝博主 住深圳9千月租高档房

艺术要闻

每16万人拥有一座博物馆

本地新闻

想和游戏宅男分手,却发现他是最好男朋友

为什么阴道炎总是反反复复?

军事要闻

6.5万士兵护拜登就职典礼!比热点地区还多

×