虐腹无处不在,没时间去健身房,在家也能练习哦。10个最夯动作,get√起来!
V字卷腹
(训练腹直肌)
侧屈触踝
(训练腹直肌、腹外斜肌)
俄式转体
(训练腹外斜肌)
悬垂举腿
(训练下腹部)
仰卧触膝
(训练腹直肌)
仰卧举腿
(锻炼下腹部)
仰卧卷腹
(训练腹直肌)
仰卧踩单车
(训练下腹部)
仰卧上踢
(训练腹直肌)
仰卧腿交叉
(训练下腹部)
赶紧在家虐起来吧!
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V字卷腹
(训练腹直肌)
侧屈触踝
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俄式转体
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悬垂举腿
(训练下腹部)
仰卧触膝
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