不少姑娘们当了妈妈后,开始抱怨身材走形,都说要去健身回归生娃之前的体型,但是都被娃“牵绊”!难道生了孩子当了妈就一定要胖胖-的么?当然不是!
维密台柱子,自嘲“祖母级”天使—Adriana lima。两个孩子的妈了,这身材也是没谁了!!
去年10月刚生完宝宝的糖糖(Candice Swanepoel),不到一年的身材!!!今年维密秀估计又可以看到这枚甜心啦~
可儿就更不用说了,领着娃都能“俘虏”小鲜肉!就是这么自信~
天使们有天使们的练法,我们虽然没有天使的底子好,又没有大量时间健身,不过我们有娃啊!带娃照样健身!
臀桥
跪姿后踢腿
深蹲
V字左右斜转体 锻炼侧腹
俯卧撑接侧抬腿
垂悬举腿
站姿“负重”转体
站姿“负重”侧踢腿