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为什么失恋会很难过? 如何才能走出失恋的阴影

2017-05-02 13:10:17 来源: 家庭医生在线 举报
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男女朋友分分合合是一件非常正常的事情,但对于用情颇深的人来说,一时半会要接受分手是非常难过的。他们或许会因为这一段感情郁郁寡欢些许时间,或者长期一直在意着,这对个人的情绪健康有着极大的威胁。为什么失恋的时候人们会非常难过呢?

情侣

20世纪初末,有个著名的精神研究专家提出了一个“爱情是毒品”的观点,然而后期也有证据证实这个观点。首先人类在谈恋爱时,大脑负责抑郁、压力的部分活跃性被明显抑制。其次,在恋爱状态中的人,其血液中多巴胺、血清素、肾上腺素的含量要明显高于非恋爱状态的人。也就是说,当你失恋时,首先脑部负责抑郁的区域会变得更加活跃,另外,当你失恋时,体内多巴胺、血清素、肾上腺素的含量都会明显下降,这实际跟很多瘾君子的戒断反应一样,出现焦虑、不安、烦躁的情况,这就是失恋会让人痛苦的源头。了解了为什么失恋那么痛苦,就来教你怎么走出失恋的痛苦吧!

学会自我照顾

分手最怕瘫痪不起,任何自我照顾的行动都是良药:去打球,去狂舞,去山上、海边大叫,去遛狗,去公园晒太阳,去看电影。很多人借由仪式来完成心理的哀悼,比如烧毁昔日信函,此类告别行动颇有疗伤的效果。

一刀两断

幻想中的梦中情人不能成为事实,最好的结果当然是及早脱离,注意不要太伤害自尊心。感情就像一团死结,解不开的就必须剪断。“剪”一定会流血,但动作越快越利落,受伤就越轻。如果让她先向你开刀,那么受伤的当然是你。不论事情是怎样发生的,做男人的当然是不能忍受,整个人的斗志丧失,生活完全失去乐趣。但是时间能抚慰一切,几个星期后,你的伤口必须愈合,万万不要为了一个女人而躺下来等死。

 合理地看待自我、爱情和生活

面对失恋的打击,为什么不同的人会有不同的反应呢?那是因为每个人看待问题的方法不同。比如爱情,有的人坚信它是“铁树开花,百年难遇”,有的人则认为“天涯何处无芳草”。失恋后最重要的是要排除一些不合理的推论,最常见的是“以偏概全”,如“世上没有真正的爱情”、“我太无能了”、“我的人生整个失败了”。

向合适的人倾诉

到这里我们才首次谈到了倾诉。但是要注意避开不仅不提建议反而会呵责的人。这种人会加深失恋的心伤,拖长走出阴影的时间。所以最好选择不会否定你说的话,能够一直听你说话的人。如果身边没有这样的人,也可以找心理咨询专家谈谈哦。

情感转移

走出一段恋情最好的方式,就是走进一段新的恋情。旧的恋情也许把你伤得遍体鳞伤,新的爱情可能将转移你的注意力。因此,开始一段新的恋情也是走出失恋的好方法。

  调整自己的生活习惯

需要控制一下自己的生活,不是不去想对方,而是在想着对方的同时一起生活。带着症状生活,你会发现真正问题所在——最大的问题不是痛苦,而是失控和无序的生活,即使是想要挽回感情,以现在的精神状态也毫无希望。

xieyi 本文来源:家庭医生在线 责任编辑:谢依_NQ4682
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