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代孕?就怕人家比你瘦还比你努力!

2017-05-14 15:17:02 来源: 爱丽时尚网 举报
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前段时间黄晓明晒出Angelababy的孕照,打脸代孕的说法。也不能怪吃瓜群众无聊,产后三天露面的baby,身材纤细到让一种网友大呼:“baby你的baby哪儿去了?”

女星都是“代孕”的?就怕人家比你瘦还比你努力!

除了baby,林心如也被传出代孕。高龄生产的她,产后依然是美美的少女肌好身材也是一点都没变。

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米兰达可儿孩子都能打酱油了,她依旧如少女一般~捕获小鲜肉!

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维密台柱子Lima,两个孩子的妈了,身材好的没朋友。

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好身材代表人物我们的糖糖Candice,终于喜大普奔的更新了INS,而这组照片她可能是生了个假孩子.......

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这样的好身材可不是单纯的节食、吃素做到的,人家可都是靠流汗换来的~Baby就晒出了自己健身积极恢复身材的照片,林心如则是一直在靠瑜伽保持身材。

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超模们就更不用多说,坚持大量消耗卡路里的各种有氧无氧力量训练,不想有好身材都难。

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姚晨则是还没生就开始了积极的孕期训练,生完二胎的她身材完全没走形。

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到底怎么生完孩子怎么才能像“代孕”的?答案当然是:锻!炼!先来这组有氧练练手~

相扑蹲

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双脚站距尽可能宽,蹲到大腿平行于地面时膝盖和脚尖方向一致,上半身尽可能挺直,下蹲时臀部后坐。

斜向后撤箭步蹲

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挺直背部,收紧腹部,身体略微前倾;重心位于前侧脚后跟,臀部发力站起。

单腿硬拉

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挺直背部,臀部向后推,收紧核心,手尽可能触碰地面,挺胯起身。

俯卧撑接支撑转体

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俯卧撑后,双手撑体;腹部、肩部同时发力转体,身体转到侧面是,支撑地面的手臂绷紧肩部,用力将身体撑高。

俄罗斯转体

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转动双肩来带动手臂的移动,下背部挺直,上背部微弓起,手接触身体两侧地面,目光跟随双手移动。

顶椅半蹲

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脚尖朝前,俯身时臀部向后坐,腰背始终挺直,双臂前伸;如果找不到感觉可以找一把椅子放在身后,下蹲时用臀部去找椅子,每次蹲下臀部都要碰到椅子。

6个动作每组15次,循环4组,中间休息1分钟。

母亲节到了,谁不想成为带着娃也美的辣妈。一张瑜伽垫,坚持3个月,你也会被说成“代孕”的!

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楚楚周 本文来源:爱丽时尚网 责任编辑:周楚楚_BJS2935
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