昨天晚上关晓彤分享了自己一周晚餐的减肥食谱，看起来非常清淡，关晓彤称这些菜单“既有营养又不会发胖”，妥妥的一枚养生少女鸭！
想想关晓彤的身材，长到一望无际的腿
还有让人羡慕的腹肌，让网友直呼“果然没有什么人是干吃不胖的”
想要减肥的妹纸们注意了，一起来get一下她的同款减肥秘籍吧~
周一：桂花鸡头米糖水
周二：清爽海参时蔬
周三：粗粮+红石榴
周四：南瓜粥
周五：上汤枸杞叶
然后周末可以放松一下吃点自己想吃的东西，不过一定要用运动（划重点）来抵消！
看到那么瘦的关晓彤还在努力减肥，易姐默默放下了手里的零食...女明星对于减肥这件事情上，绝对什么都做得出来，易姐今天给大家整理了看起来最有效的方案，认真做不信你们瘦不下来！
大S生完二胎之后一直被吐槽发胖，于是1个月内，她瘦了20斤。看一下减肥前后对比照，即使低头的角度，也看不到双下巴了
瘦下来的大S不仅重回小V脸，五官也看起来立体很多，整个人充满少女感
连汪小菲当时都忍不住发微博，言语里都是钦佩和自豪之情
大S瘦身秘诀在这里，营养师开的食谱她都要减半，早餐是酸奶水果，午餐就是青菜和几片肉，至于晚饭？？不存在的
然后就是要多运动，大S比较注重无氧运动，上班族没条件的可以选择适合自己的运动方式。做有氧运动也可以，反正最重要的一点就是要管住嘴，迈开腿
今年过年后因为不满自己的体重进行了长达一个月的减肥生活，还写了减肥日记，初始体重102斤
比起大s她的减肥方法对身体更加健康一点~睡前揉肚子这个方法真的很好用，可以促进肠道蠕动
减肥期间可以吃火锅大概是对吃货来说最好的福利了，即使是清汤的也很开心！
而且袁姗姗每天的食谱都不太一样，也可以避免每天重复吃沙拉的痛苦，感觉是最可以跟着尝试的减肥秘籍之一了！
偶尔也可以稍微放纵一下，给自己奖励个甜点
看看减肥之后的成果，虽然没有大s效果那么明显，不过注重了均衡营养，毕竟身体才是革命的本钱鸭~
她的减肥核心就是：少油少盐少糖少零食，水果尽量下午四点半之前吃，最后就是培养一个适合自己的运动
林允
前一阵子林允也一个月减了14斤，还因为这个上了热搜
她在微博上发了自己减肥前后的对比照，其实减肥前的她也并不能算是胖，只是手臂肩膀略显圆润，估计还有镜头的问题，但是减肥之后也太好看了吧！
林允也在自己的小号里一直纪录减肥的过程，用的是哥本哈根减肥法
而且几乎不吃主食，甚至忘了面包是什么味道
其实林允也特别爱喝奶茶，还是加奶盖的那种
但是为了减肥还是戒掉了，而且吃的东西也少的可怜
阿胶那么大...
但是瘦下来的林允真的很好看，即使穿着裤子都可以感觉腿变细了，长袜子这种死亡显腿短的搭配也没有影响到她
看完女明星再来看看对自己要求更加苛刻的维密超模们。维密天使的筛选标准比时装周更加严格，想要成为维密天使的模特需要年满18周岁，且拥有女性化健康体态，理想身高在5尺9（约182cm）左右，腰围24英寸，体脂不超过18%
虽然平时就已经很瘦，但是维密天使们还是要在大秀开始前一个多月就要加强训练，为的就是以最好的状态呈现给大家
Adriana?Lima
Lima第一次为维密走秀是1999年，2000年签约成为天使。自此之后，除了2009年怀孕，从未缺席过任何一次维密年度大秀，可以说是维密最爱的天使之一
她也是拳击的忠实爱好者，她认为拳击不但能利用自身重量，减少运动损伤，更可以有效塑形，连精神状态都能提升好几个层级
Adriana?Lima几乎每天保持1小时的训练，坚持了10几年
更可怕的是在走维密秀的前9天只摄入流食，开秀前的12个小时为了消除水肿，她连水都不喝
kendall Jenner
今年kendall Jenner也已经确认会加入维密大秀，这也是她第三次登上维密秀的T台
在之前接受采访时，金小妹表示自己最爱的运动是Hot Yoga“我觉得当我流许多汗时就是最佳的运动状态，所以我现时最爱的运动肯定是 Hot Yoga”
之前MailDaily还透露Kendall在大秀前几天会每天喝12杯净化排毒茶来维持自己的身材
Gigi Hadid
Kendall的好姐妹Gigi Hadid今年免试受邀上秀
这几年Gigi也是彻底脱离了微胖界。她跟lima一样，也非常喜欢打拳击
拳击是一项强度、活动量都很大的极限运动，很适合塑形瘦身，减脂效果非常明显。不仅能快速燃烧脂肪（平均每小时能消耗700卡路里），还可以促进血液循环及新陈代谢，增加身体的柔软度及舒缓压力，可以说是所有健身项目中消耗脂肪最大的运动。喜欢运动的妹纸也可以尝试一下~
靠摔跤摔出维密大中华区品牌大使的奚梦瑶，这次依旧会继续走秀
她的减脂秘籍就是坚持做有氧运动
练腹肌最好的方式是找一个私人教练“因为他会根据你的身体情况给你安排合适的训练课程，会比较有效果。如果没有条件或者时间的话，可以在网上找一些健身达人分享的视频，锻炼核心肌群，小腹肌慢慢就会出来咯”
这一次是何仙姑第八次登上维密T台了
易姐不是很想说她，为什么呢？因为她根本就吃。不。胖
之前她参加综艺需要展示自己家的冰箱，结果打开满满都是高热量的零食
面对质疑，她还特别理直气壮的说，因为自己吃不胖
25年来第一次减肥还是因为生病吃了两个月的激素治疗。重要的是，胖了15斤，只要减6斤就是理想体重
但是她也会按时运动，只是偶尔画风会有点不对。比如在健身房吃蛋糕过生日
或者运动完就要吃宵夜
总之，连吃不胖的何穗都在运动，养了一身秋膘的各位，还不赶快动起来？
最后易姐还是要提醒大家，靠硬饿出来的减肥虽然有效，但是很影响起色和健康，还是要科学减肥，注意营养，坚持锻炼，才是最好的方法哦！
本文来源：网易时尚
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