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吃一口老十岁 戒掉这个你就离“冻龄”不远了!

2019-04-05 09:43:47 来源: 网易时尚 网易号 举报
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最近大s、小s、范晓萱、阿雅合体录制新综艺,这也是四个人相识20年来首度在真人秀节目中合体,让人很期待了!

吃一口老十岁 戒掉这个你就离“冻龄”不远了!

四个人还开了一个视频账号专门纪录旅行日常,易姐看完完全被大s的少女感所征服!

吃一口老十岁 戒掉这个你就离“冻龄”不远了!

这是什么神仙状态,说是20岁的小姑娘都不会有人怀疑吧

吃一口老十岁 戒掉这个你就离“冻龄”不远了!

跟杉菜时期也几乎没差

吃一口老十岁 戒掉这个你就离“冻龄”不远了!

说起大s的皮肤状态,一直很让人羡慕,她的自拍几乎都是不修图的(看隔壁汪小菲的皮肤就知道),却能自带美颜柔光滤镜效果

吃一口老十岁 戒掉这个你就离“冻龄”不远了!

敢这样直接上素颜高清自拍的,整个娱乐圈估计也没有几个

吃一口老十岁 戒掉这个你就离“冻龄”不远了!

换个光线和角度就又白到发光,易姐40多岁的时候如果有这种皮肤状态做梦都会笑醒

吃一口老十岁 戒掉这个你就离“冻龄”不远了!

80、90后应该都知道大s才是第一代明星美容博主,对自己也超级狠得下心。为了对抗衰老,大s说过在生孩子之前已经戒糖将近十年了

吃一口老十岁 戒掉这个你就离“冻龄”不远了!

“戒糖”也是娱乐圈很多女星都在坚持的事情

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一、她们的冻龄秘籍 都是戒糖

有着冻龄美少女之称的张韶涵,有着“37岁的年龄,18岁的颜龄”

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身材也是没话说,全身上下几乎零赘肉

吃一口老十岁 戒掉这个你就离“冻龄”不远了!

她之前也公开过自己的冻龄秘籍,就是戒糖!

吃一口老十岁 戒掉这个你就离“冻龄”不远了!

她的戒糖标准是:不喝有糖的饮料(奶茶、罐装饮料);不吃甜点(蛋糕、甜甜圈、马卡龙、冰激凌统统不能吃);少吃特别甜的水果和酸奶

吃一口老十岁 戒掉这个你就离“冻龄”不远了!

虽然一开始会非常痛苦,就像是“戒毒”,不过坚持几周之后就会有收获了

吃一口老十岁 戒掉这个你就离“冻龄”不远了!

50岁的许晴之前也说过,因为年纪增长,糖分代谢变慢,所以她平时几乎连水果都不吃

吃一口老十岁 戒掉这个你就离“冻龄”不远了!

舒淇戒糖的方法比较接地气,就是只看(拍)不吃

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吃一口老十岁 戒掉这个你就离“冻龄”不远了!

二、为什么要戒糖

说了那么多,到底为什么要戒糖?简单来说就是因为:吃糖会丑

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吃糖可以提高我们大脑中多巴胺水平,让人觉得快乐;但是带来的副作用却是:发胖,老得快、长痘等等

吃一口老十岁 戒掉这个你就离“冻龄”不远了!

当糖进入体内后,没被肠胃吸收的糖会在体内和蛋白质结合,而蛋白质也包括维持肌肤弹性的胶原蛋白,以及负责连接胶原蛋白的弹性蛋白

吃一口老十岁 戒掉这个你就离“冻龄”不远了!

胶原蛋白糖化以后,会失去水分并泛黄,从而导致肤色暗沉无光。弹性蛋白糖化以后,就无法连接胶原蛋白,皮肤就变得松弛并生皱纹

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糖分还容易刺激雄性激素,导致皮脂腺分泌过多,引起炎症反应,痘痘、黑头、闭口就都会找上门来

吃一口老十岁 戒掉这个你就离“冻龄”不远了!

当然不止那么简单,过分摄入糖分甚至会危害生命。澳大利亚有个不怕死的导演,为了弄明白糖对健康的影响,做了个实验:把自己当小白鼠,连续60天,每天吃糖40勺

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最显而易见的就是体重增加

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而更可怕的则是体内的改变,仅仅一个月的时间,他的ALT激素(判断肝脏健康的重要标志)就从低于20的健康值一跃超过了安全线;健康程度从最好的20%跌到最差的10%

吃一口老十岁 戒掉这个你就离“冻龄”不远了!

还大大增加了患脂肪肝、肝硬化、二型糖尿病、心脏病的风险

吃一口老十岁 戒掉这个你就离“冻龄”不远了!

而且实验前和实验中,他每天摄入的卡路里量是一样的

吃一口老十岁 戒掉这个你就离“冻龄”不远了!

最大的不同就是卡路里的来源,从以前的健康食物变成了高糖分食品,所以让人发胖的并不是卡路里,而是卡路里的来源

吃一口老十岁 戒掉这个你就离“冻龄”不远了!

糖分除了能带给你短时间的快乐外,带给你更多的是痛苦和疾病

三、想健康 就从戒糖开始

所以想要好身材、皮肤紧致、身体更健康,都要从戒糖开始

吃一口老十岁 戒掉这个你就离“冻龄”不远了!

世界卫生组织建议糖的摄入量,成年男性一天最多摄入9茶匙(约等于35g),成年女性一天最多摄入6茶匙(约等于25g),小孩一天最多摄入4茶匙(约等于16g)

吃一口老十岁 戒掉这个你就离“冻龄”不远了!

这么看起来是不是觉得还不算难?易姐推荐你们去看一个纪录片《糖:新一代健康杀手》

吃一口老十岁 戒掉这个你就离“冻龄”不远了!

我们日常生活中,其实不自觉的就会摄入大量的糖分

许多人为了减肥吃沙拉时喜欢放的番茄酱,每份有七茶匙糖,也就是说你每挤一团,里面都含有超过一茶匙的糖

吃一口老十岁 戒掉这个你就离“冻龄”不远了!

有心脏组织打钩的清淡口味的美乃滋,每挤一团都有一茶匙半的糖

吃一口老十岁 戒掉这个你就离“冻龄”不远了!

被认为很健康的果汁,里面更是有很多高度浓缩的糖分

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吃一口老十岁 戒掉这个你就离“冻龄”不远了!

再来看看我们平时爱吃的食物,一小块蛋糕里面有大概44g糖

吃一口老十岁 戒掉这个你就离“冻龄”不远了!

一杯星冰乐里面大概有81g的糖

吃一口老十岁 戒掉这个你就离“冻龄”不远了!

现在再回头想想成年男性一天最多摄入35g,成年女性一天最多摄入25g糖的标准,是不是就觉得没有那么简单了。戒糖真的是一件非常考验人意志力的事情

吃一口老十岁 戒掉这个你就离“冻龄”不远了!

当然也不是说一点糖都不能吃,最重要的是要戒掉不好的糖——也就是经过精致加工后的糖

像各种肥宅快乐水、奶茶、蛋糕、面包之类的就要立马跟它们说再见了

吃一口老十岁 戒掉这个你就离“冻龄”不远了!

用各种粗粮代替馒头、米饭等精细主食;只要戒掉加工糖,水果其实可以照常吃

虽然开始的过程很痛苦,不过坚持下去就会看到很大的改变!来看看ins有个博主Arielle戒糖一个月后的对比图

吃一口老十岁 戒掉这个你就离“冻龄”不远了!

是不是就觉得很有动力了呢!为了自己的身体健康,尽量和糖分说拜拜吧~

杨雅婷 本文来源:网易时尚 责任编辑:杨雅婷_NBJ11328
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