网易首页 > 女人频道 > 正文

章子怡只吃四口泡面 女星对食物的控制台严格

0
分享至

章娘娘的vlog上线啦!“吃瓜群众”看完后纷纷表示原来私底下的章子怡可爱又真实,就像我们周围的亲切大姐姐一样。“走下神坛”的章娘娘还用行动告诉我们明星的饮食控制真的很严格!连辛苦带出国的泡面都只能吃四口!

明星们的饮食控制

看了你就“瑞思拜”

首先就是我们的章娘娘,让小电锅和泡面“漂洋过海”只为吃四口,拒绝的同时还要说:“你不知道我晚上的裙子有多紧!”


看看章子怡即使红毯“连轴转”也丝毫不被影响的好状态就知道,对自己狠一点是对的。

说到为减肥苦恼的明星就不得不提到小猴子杨紫了,不仅经常在微博上“发誓”减肥,更是po出自己的心路历程。

还有因为胖了冲上热搜的马思纯,也是微博上的“减肥达人”,今年晒出的年夜饭“只可远观不可近吃”的痛苦只有小马哥能明白了。

同样选择在微博打卡减肥的还有袁姗姗,她甚至专门在微博开了话题#33减肥日记#,将严格的饮食和高强度的运动结合起来,每天的食谱不带重样的。

“重回颜值巅峰”的大S终于放出了她的瘦身秘诀,采用“魔鬼饮食法”的她用一个月瘦了十公斤的神话告诉我们:方法就在这,行不行动就看你了!

连我们认为的瘦子,“酸魔法”的拥有者关晓彤都得用粗粮和水果蔬菜代替晚餐控制体重,看起来每天不重复的花样,芭姐怎么觉得其实是两三口就能吃完的量?

你以为只有女明星这么拼就错了,男明星们不仅要瘦,还不能干瘦,优秀的肌肉线条让他们不仅减肥还要增肌。杜江靠盐“续命”的减肥方法已经“名震江湖”却鲜有人尝试,还不是因为它太痛苦了!

终于从壴彡壴彡变回彭彭的彭昱畅,减肥成功的代价是比芭姐吃饭还勤快的运动打卡和节制饮食。恭喜彭彭再也不用聘请“百万修图师”啦!

饮食要节制

但最重要的是健康

高温预警都“出动”提醒你是时候秀出好身材了,不过大热天的去运动?emmm......芭姐还是饿着吧。但芭姐的“饿”其实很讲究,在保证身体健康的情况下“管住嘴”,才是最重要的。

芭姐给大家推荐的地中海饮食就是如此,它最开始指的是处于地中海沿岸的各个国家以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、为主的饮食风格。后来通过研究发现地中海饮食可以减少患心脏病的风险,还可以保护大脑免受血管损伤,对想要通过控制饮食瘦身的人很有效也不损害身体,所以现在我们也用地中海饮食指代低油低脂又富含营养的健康饮食。

我们在吃的时候要以种类丰富水果蔬菜为基础,搭配上五谷杂粮和适量的乳制品。对食物的加工要尽量简单,以此来避免微量元素和抗氧化成分的损失。

在肉类的选择上以白肉为主,嘴馋想吃红肉的话一个月的总量也不要超过500g。烹饪食物时也要注意选用植物油,其中含有的不饱和脂肪酸是人体不可缺少的微量元素。

其实地中海饮食还有一个适量原则:允许平时的“小意外”,比如生日派对上的一块蛋糕,朋友聚餐时的一杯啤酒,外出旅游时的当地美食,都可以适量摄入,这样既享受了美食,满足了自己的“零食欲”,还不会增加身体负担。

美容编辑们也要饮食控制

快来围观经验!

减肥也要养生!我的早餐会在家里做,每天来点小花样,吃的健康的同时还为生活增添乐趣,比如煮燕麦粥搭配水煮蛋,红豆薏仁粥和香蕉,吃饱了才有力气工作嘛!作为养生Girl,我的小零食就是红枣和花茶,穿插在我一天的通勤时间里。

减肥时期的午饭还是以沙拉为主,比起店里配好的,我更喜欢自己搭配。如果早上已经吃了淀粉类的食物我就不会再配玉米、红薯等粗粮,多以蔬菜为主,反过来也是一样,这样每天的搭配都不一样,也让减肥餐变得不会很“艰难”。

如果在减脂期,我的日常饮食会严格控制在1300卡以内,早中晚吃了什么也会记在app上检查卡路里是不是超标,这种方法可以严格控制每日热量摄入,减脂效果会非常明显。减脂期间除了餐食减量和适当运动,每天也会增大饮水量帮助提高新陈代谢,这样也不容易感到饥饿啦~

晨起后我会先喝一大杯蜂蜜水,早餐时再配一杯黑咖啡帮助迅速排水肿。平时超市采购的时候,含糖和添加剂的酸奶和乳酪一概不买,这里给需要快速减脂的小姐妹一个建议:多看看食品后面的配料表,很多标着低脂的食物其实添加了大量的糖和添加剂,吃错或吃多反而会成为减肥路上的阻碍!

减脂期间不仅要增加粗粮的摄入,像玉米、红薯类、土豆、藕这种淀粉含量极高的食物也要控制哦!它们其实和白米白面没什么区别的,虽然每天严格要求自己的饮食结构看起来很苛刻,但其实一周可以吃一次欺骗餐,也就是正常好好吃饭,甚至火锅烧烤也可以,这样可以提高自己的基础代谢率,不会让减脂陷入瓶颈期~

我是属于策划力满分行动力为零的人,特别讨厌运动,永远都在减肥。通常早上我会吃个方便的饭团来公司,这就是我一天的碳水摄入啦,之后的午餐就是“吃草”盛宴,我还是很喜欢吃沙拉的,所以并不会有“难以下咽的感觉”,会在沙拉中搭配鸡胸肉和鸡蛋来补充蛋白质,配上不同味道的酱料真的很满足!晚饭我一般啃个苹果或喝罐酸奶就解决啦,下班回家实在不想动弹......

热爱食物的我无法放弃零食,有的时候下午饿了会去便利店买关东煮吃,但是严格只选择海带和萝卜,偶尔嘴馋了也会喝奶茶吃冰淇淋,夏天果然还是要冰冰凉凉的!对零食的控制一般在一周一杯奶茶或一根冰棍,再多就真的对不起平时舍弃的红烧肉了。


所以单纯想通过饮食控制的瘦身不是没有可能哦!但是需要你狠下心来管住嘴!

相关推荐
热点推荐

一周反腐看点:中纪委建议“倒查20年”,已退休15年的书记被查

上观新闻
2021-01-17 06:14:57

中纪委网站:“卢书记”该咋办,原则不能模糊

澎湃新闻
2021-01-16 22:33:41

吴谢宇弑母案再曝惊人细节,现场搜出大量性爱工具:他到底藏着多少秘密?

生活新青年
2021-01-16 23:18:09

年轻人买车纠结症犯了?一款东风本田XR-V治愈你所有的“小九九”

买车家
2021-01-15 21:48:39

美国检察官脑洞大开,特朗普可能潜逃海外,最大嫌疑这两个国家..

鲁晓芙看欧洲
2021-01-17 02:44:54

曝光!富顺人这些行为被拍下……

申玲娱乐说
2021-01-17 08:11:05

中国情侣命丧柬埔寨上热搜!死者生前为前腾讯高管疑似知情太多被谋杀~

新加坡万事通
2021-01-16 19:40:27

合肥一民警酒后办案时多次强奸涉案女子,辩称“是她引诱我”,法院:判刑4年半!

潇湘晨报
2021-01-16 16:36:29

今年起,父母的房产子女“不再继承”?1.5亿独生子女家庭注意

楼市指南针
2021-01-17 00:59:48

英国夫妇”全裸“过生活,寒冬和新冠,都不能影响“全裸”

鲁晓芙看欧洲
2021-01-17 02:51:14

张曼玉,一代女神的绚丽情史,十段感情个个伤感

娱人为乐
2021-01-17 07:00:03

今晨上海宝山一仓库突发火灾:存放一次性餐具,无人员伤亡

澎湃新闻
2021-01-17 10:08:44

恋童,让妓女强奸儿子,加拿大富豪亲儿子彻底与他决裂:他是恶魔!

英国那些事儿
2021-01-16 23:27:51

男子房贷还了7年多,117万本金竟一分没还!银行:我是一脸懵

中国网资讯
2021-01-17 10:37:38

男子埋伏小路,将女生拖进草丛,女生:你别急,我是做这行的

资讯新聚焦
2021-01-16 11:08:36

“富家千金”杨采钰的成名史和她背后的大佬

我是愈姑娘
2021-01-15 20:27:42

法国总统内部讲话流出,西方世界一片哗然!

绚丽人生
2021-01-16 18:06:18

老物业手挽手阻止新物业进场!杭州这个小区物业交接为何变“闹剧”?

钱江晚报
2021-01-16 19:39:38

“武统”成统一唯一手段?别急!让子弹飞一会儿

人民政协报
2021-01-16 20:24:09

石家庄检出 247 例阳性,吉林出现超级传播,北京 1 地升级中风险

丁香医生
2021-01-17 09:07:48
2021-01-17 11:37:01

头条要闻

孙杨禁赛处罚撤销原因公开:惊险翻盘能否扭转局面?

头条要闻

孙杨禁赛处罚撤销原因公开:惊险翻盘能否扭转局面?

体育要闻

切尔西一塌糊涂的3分!不多打1人真危险

娱乐要闻

央视主持人李思思红衣束发又媚又刚

财经要闻

科技要闻

车子跑1千公里,还安全便宜?院士:骗子

汽车要闻

豪华氛围满分 全新奔驰S级再树豪华标杆

态度原创

时尚
手机
游戏
旅游
亲子

《Vogue》主编候选人引争议 27岁履历惊人

手机要闻

骁龙870来了?性能介于骁龙865和888之间

致敬洛克人系列《30XX》预告片发布 2月17日开启抢先体验

旅游要闻

尼泊尔10名登山者成功登顶乔戈里峰

亲子要闻

分娩前要为丈夫准备好菜肴和衣物?韩国孕妇指南引发争议

×