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曾经的偶像鲜肉 如今都丑到辣眼睛?

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和脱贫、脱单、脱丑比起来,只有脱胖是最容易的。

2020年的第三天,大家元旦凌晨立下的flag都还在吧?

要早睡的,要减肥的,要拥抱太阳的,你们都还坚持呢吧?虽然我知道好多人2019年最后一刻立下的誓言,2020年第一秒就忘了,但还是听易姐一句劝:和脱贫、脱单、脱丑比起来,只有脱胖是最容易的。而且,只要脱了胖,另外三样也能跟着容易不少。

曾经的偶像鲜肉 如今都丑到辣眼睛?

就从美的角度来说,倒也不能偏激地认为“胖就等于丑”,但在这个以苗条为美的年代,发胖这件事在大概率上,确实比苗条,没那么容易被大众接受。。。

有一说一,论:发胖有多耽误颜值?

下面这几位值得大家思考。

沈叔叔这个名场面各位都看过吧?这轮廓鲜明的清秀面庞,优越的五官排列,当年谁能想象得出他是个长在我笑点上的男人呢?

曾经的偶像鲜肉 如今都丑到辣眼睛?

谁又能想象得出,没过多少年,他就变这样了呢......▼

曾经的偶像鲜肉 如今都丑到辣眼睛?

千万别找借口甩锅给中年发福,大家都是40+的人,沈叔叔你看人家何老师,现在不还是长当年那样嘛!

曾经的偶像鲜肉 如今都丑到辣眼睛?

下一位,尹正。

曾经的尹正,精致的轮廓谁见了不喊一声帅哥?乍一看甚至还有点吴彦祖的意思。

曾经的偶像鲜肉 如今都丑到辣眼睛?

最新的尹正......哥,您哪位?

曾经的偶像鲜肉 如今都丑到辣眼睛?

想当年,哪个80后90后的小女孩,青春期里不是想嫁给周杰伦的呢?

曾经的偶像鲜肉 如今都丑到辣眼睛?

而如今:???(就,突然也没有那么羡慕昆凌了)

曾经的偶像鲜肉 如今都丑到辣眼睛?

没事,周董并不孤单,毕竟另一位昔日大众理想型也没强太多。▼

死不承认是自己用实力把秤压爆了的潘玮柏。

曾经的偶像鲜肉 如今都丑到辣眼睛?

或许,您还记得自己曾经的江湖人称叫“潘帅”吗?

曾经的偶像鲜肉 如今都丑到辣眼睛?

如果咱能回归到以前的状态,我还是能继续快乐崇拜的!

曾经的偶像鲜肉 如今都丑到辣眼睛?

先声明不是拉踩昂,就是想用有力的事实证明一下:坚持身材管理的人能有多好看!

第一位,篮球和鞋的爱好者——白敬亭。

曾经小白发了这样一张照片,大概是在看篮球赛的现场,可能不少女粉(比如易姐本人)也不太懂这是什么激动人心的场面,只注意到了白敬亭这有力而健壮的手臂!

曾经的偶像鲜肉 如今都丑到辣眼睛?

运动细胞发达的白敬亭,乒乓球也打得有模有样。看看这肌肉线条,小臂控的尖叫声在哪里?

曾经的偶像鲜肉 如今都丑到辣眼睛?

白敬亭掀开衣服

曾经的偶像鲜肉 如今都丑到辣眼睛?

我掀开衣服

曾经的偶像鲜肉 如今都丑到辣眼睛?

要论腹肌,朱正廷也必须拥有姓名!

曾经的偶像鲜肉 如今都丑到辣眼睛?

换个更清楚的给大家看看。▼

曾经的偶像鲜肉 如今都丑到辣眼睛?

怎么样?是不是没想到!朱正廷表面上看着挺斯文,背地里竟然是个肌肉男!而且是连衣服都遮不住的那种!(请问可以在哥哥的腹肌上洗衣服吗!)

曾经的偶像鲜肉 如今都丑到辣眼睛?

别问朱正廷的身材怎么来的,问就是“一天只吃一顿”。爱豆觉悟贼高!

曾经的偶像鲜肉 如今都丑到辣眼睛?

虽然在妈粉眼里,四字弟弟还是个孩子,但是你们看看,一个19岁的孩子都有腹肌了!

曾经的偶像鲜肉 如今都丑到辣眼睛?

大概因为腹肌来自于常年跳舞,而不是疯狂健身练出来的,易烊千玺的腹肌看上去没那么刻意。

但,最自然的往往才最撩。

曾经的偶像鲜肉 如今都丑到辣眼睛?

不过,易烊千玺的身材是天生保持住的吗?当然不是。

看看人家除夕的年夜饭,素到流泪。像不像你每次喊口号要减肥那一天的“自欺餐”?

曾经的偶像鲜肉 如今都丑到辣眼睛?

即便是曾经被嘲上天的吴亦凡,虽然胖的时候简直令人梦碎。

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但是不好意思,底子摆在这,说瘦咱就瘦。最近吴亦凡不就又瘦回颜值巅峰了吗?

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跨年晚会后台生图了解一下▼

曾经的偶像鲜肉 如今都丑到辣眼睛?

曾经的偶像鲜肉 如今都丑到辣眼睛?

看完这些发胖的昔日偶像,和可胖可瘦的当红偶像,更扎心的总结出现了:长得好看的明星发胖后都让人没眼看,那如果是天生颜值不足的我们......?

曾经的偶像鲜肉 如今都丑到辣眼睛?

所以啊朋友们,身材可能是人生中最能由你自己掌控的东西了,毕竟“管住嘴迈开腿”的道理真的有效,而且减肥成功真的能脱胎换骨!

易姐希望你能坚持住“脱胖”的新年flag,并附赠以下三条建议!

拒绝依赖减肥药

虽然想瘦的心很急切,但选对方法更重要!减肥药这种弊大于利的方式,易姐是非常不建议的!

曾经的偶像鲜肉 如今都丑到辣眼睛?

市面上相当一部分减肥药中的成分,会影响人体神经中枢,从而使人的内分泌紊乱,这也就是为什么很多女孩吃减肥药会导致“姨妈期”不正常的原因。

另外,减肥药中常含有一种醣禄锭成分,当它被人体吸收后就会增高肝酵素,从而损害肝脏,引起药物性的肝损伤,容易使人出现黄疸、腹部不适等症状。

低脂餐其实很好吃

提到减肥餐,大家总会自动联想出“绿绿的一盆草”,寡淡又无法下咽。但其实科学的减脂餐,只要将每一餐的碳水量和蛋白质量控制好,减少糖分摄入,你就不仅可以吃肉而且还能吃得很美味!

最近网上有一组超火的减脂餐食谱,易姐与你们分享一下~

周一▼

曾经的偶像鲜肉 如今都丑到辣眼睛?

周二▼

曾经的偶像鲜肉 如今都丑到辣眼睛?

周三▼

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周四▼

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周五▼

曾经的偶像鲜肉 如今都丑到辣眼睛?

周六▼

曾经的偶像鲜肉 如今都丑到辣眼睛?

周日▼

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适度健身并不会累

真的不必一口气举铁俩小时!研究表明,人的注意力对于健身、运动这类活动的专注时间一般是在40min到1小时,之后会随着时间的增加,注意力下降。而在力量训练中,意念要集中在肌肉上,感受肌肉的收缩发力,才能达到更好的锻炼效果。

如果单次训练时间超过1小时,人的专注力下降,反而会影响健身效果。而且如果训练过度,对人的神经系统、内分泌,和肌肉本身,都有一定损伤。

曾经的偶像鲜肉 如今都丑到辣眼睛?

所以健身的关键在于训练强度,而不是时长。每周3-4次,每次1小时以内的密集高效训练,前半小时力量训练,后半小时有氧训练,就足够帮助身体进行代谢和能量消耗。

道理讲完了。

来,从今天开始:谁坚持做到上述三条,谁就变成全世界最好看的人!

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