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秋冬喝牛奶减肥可以吗?
2003年11月19日12:30:2 网易社区 雅韵天成
  问:

  如果空腹喝牛奶比较多的话,是不是会涨肚子?酸奶减肥法夏天可以用,现在天气凉了,用牛奶减肥法可以么?

  答:

  空腹喝牛奶是否会胀肚子,要看你身体对牛奶中乳糖的消化能力。经常喝牛奶的人是不会发生这种状况的。只有“乳糖不耐”的人才会有这种现象。牛奶空腹喝具有很好的饱腹感,虽然吸收率比进餐后喝稍微低一点,但是对减肥来说,这不是什么坏处。

  牛奶减肥法可以用,但是必须注意按要求补充大量煮蔬菜或谷糠或纤维素片,还要补铁和维生素C(每天餐后马上吃一粒复合营养素丸即可)。

  这个方法虽然不至于发生危险,也比较简单,但是单调乏味,而且不能预防反弹。如果你愿意每周用两三天,那么还是可以考虑的。注意秋冬一定要喝热牛奶,而且要全脂奶才好。一定要补充铁和维生素,否则身体更会寒冷。




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