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避暑绝招一箩筐
2005年7月28日10:9:23 精品

英国《每日邮报》上刊登了专家提出的12个防暑妙招,涉及到衣食住行的方方面面,可以让您清凉一夏。

1.少吃多餐(还可以趁机减肥)。每餐吃得越多,所产生的热量也越多,尤其是高蛋白食物产生热量更多。

2.冷水凉腕。每过几小时,上趟洗手间,把你的手腕在冷水龙头下冲个三五秒钟。因为手腕处是血管密集的部位,用冷水冲一下,能起到凉血的作用。

3.吃辛辣食物。红辣椒可以刺激口腔内的热量受体,提高血液循环,导致大量出汗,有助于降低体温。

4.温水冲澡。经常用温水泡澡或淋浴,特别是在临睡前,水温比体温稍低就行。

5.待在地下室。一般情况下,地下室的温度会比上层低10℃~15℃左右。

6.穿轻戴素。最好穿轻便、浅色的棉制衣物。合成纤维一般会吸热,而棉制品则正好相反,有散热的作用。

7.拉好窗帘。当你不在家时,可以把窗帘拉下来,阻止热量进入,避免让室温升高。

8.多多饮水。在大热天里,最好不要喝酒,酒精会使体内缺水。不如喝点矿泉水或低糖汽水,当然,最好喝点菊花茶,它能起到降温醒脑的作用。

9.使用芦荟护肤。女性可用冰凉的芦荟油来代替普通的保湿霜,早晚使用能够起到降低皮肤温度的效果。

10.放慢生活节奏。大热天里,放慢节奏,避免剧烈活动,以防体温升高。如果你有跑步的习惯,最好在气温相对较低的时候进行,如每天早上7点前。

11.使用冰袋。冰袋内的液体会持续释放凉意来降温,舒解由天热引起的头痛。但注意冰袋不能放在脖颈后等,以防引发脊椎病、肩轴炎等。

12.白日梦降温。身体坐好,向后仰倒,闭上双眼,想像雪景。研究表明,这样的“白日梦”可以降低体温。

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