通行证:用户名 密码 首页 - 新闻 - 免费邮箱 - 短信 - POPO - 相册 - 搜索 - 交友 - 拍卖
NetEase
新闻 | 体育 | 科技 | 财经 | 基金 | 证券 | 旅游 | 女性 | 文化 | 游戏 | 手机 | 下载 | 广东 | 排行 | 部落
军事 | 娱乐 | 商业 | 汽车 | 房产 | 数码 | 生活 | 健康 | 教育 | 出国 | 电影 | 拍卖 | 上海 | 社区 | 论坛
 三唯守则  身体站  物质站  新娘站  育儿站 写真别馆   八卦课堂 婀娜俱乐部
 设为首页  缤纷教室  避孕站 整形美容 小资站  白领站   紫微星象 男人频道 网易乱弹
 您现在的位置:女性首页健康至美产品推荐给你的男人吃这些



给你的男人吃这些
2005年8月8日10:10:24 婀娜三唯俱乐部

  男人比女人强壮,他们肌肉发达,需要消耗更多的热量。其次,男人的胆固醇代谢经常遭到破坏,因此他们易患高血压、缺血性心脏病、中风、心急梗塞等疾病。为此,美国的学者们专门为男士们总结出饮食九要素。

  1、食用一定量的铬

  铬有助于促进胆固醇的代谢,增强机体的耐力,另外,它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成,避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的铬,而那些活动量较大的男士一天则需要100~200微克的铬,如此剂量的铬是很难从食物中摄取的,因此建议男士们服用含铬的药物制剂,如复合维生素和矿物质,或饮用啤酒。

  2、食用富含植物纤维素的食物

  植物纤维素的主要作用在于能加速肠的蠕动,降低胆固醇和某些胆盐,减少血液中的葡萄糖和脂酸,有降压的作用,另外还可消灭某些致癌物质,避免患直肠癌。人吃了富有植物纤维的食物会有饱腹的感觉,又不用担心积存过剩热量,因此它还有减肥的效用。建议男士每次用餐时食用18~20克植物纤维。富含植物纤维的主要食物有麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴苣、花菜、芹菜等。

  3、食用含有镁的食物

  镁有助于调节人的心脏活动,降低血压,预防心脏病,提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗牛奶燕麦粥和一只香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉和海产品。

  4、食用含维生素A的食物

  维生素A有助于提高人的免疫力,预防癌症,保护人的视力。一个成年男人每天需要食用1000微克维生素A,但是过量食用对身体有害。含维生素A较多的食物有肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。

  5、食用含维生素B6的食物

  维生素B6有助于提高人的免疫力。维生素B6可以预防皮肤癌、肾结石。男士一天需要2毫克维生素B6,它相当于两只香蕉的含量。含维生素B6较多的食物有鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、油梨、香蕉等。

  6、多食含维生素C的食物

  维生素C的主要作用在于提高人的免疫力,预防癌症、心脏病、中风、白内障、保护牙齿和牙龈,有助于伤口的愈合,抗哮喘,治疗男性不育症。另外,坚持按时服用维生素C还可延缓衰老的过程。含维生素C最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。美国专家认为,每人每天维生素C的最佳需要量应为200~300毫克,最低不少于60毫克。半杯新鲜的橙汁便可满足每人每天维生素C的最低需要量。另外,每天喝半杯橙汁可预防感冒。吸烟的人更应该多食用维生素C。

  7、多食用含维生素E的食物

  维生素E主要作用是:降低胆固醇,消除身体内的垃圾,预防白内障。花生中含有丰富的维生素E,但是人很难从这些食物中获取足够的维生素E。因此建议男士们每人每天服用10微克维生素E药剂。

  8、食用含锌的食物

  锌可以保证男人的性功能,治疗阳痿,另外,它还有助于提高人的抗病能力。建议男士们每人每天服用15微克的锌,该剂量是针对运动量大的男士,一般情况下,男士只需服用该剂量的2/3就可以了。但是,每天锌的用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌5 7微克。另外,火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高,可适量食用。

  9、适量饮水

  人体任何一个细胞都不能缺乏水分,成年人身体的60% 65%是水分,肝、大脑、皮肤含70%的水,骨骼含水45%,血液80%的是水分。如果男士要想保持健美的肌肉,就必须饮用足够的水分,因为肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。中等身材的男人每天须饮用8杯水,而运动量大男士对水的需求量则更大。
更多……


给你的男人吃这些


外阴瘙痒的原因和对策


工作太累多吃鸡肉!


喝酸奶的“三要三不要”


上帝和新陈代谢谁说了算


“人工流产”全案解析
责任编辑:紫水晶

  手机短信,推荐新闻
我要发表评论】   【】  【关闭窗口


上一篇:安全套并不是绝对保险 下一篇:花生可以减肥,知道吗?

帕金森中医治疗——新突破 90天,重振男性雄风!! 90天后,彻底征服她!
根除口臭、口腔溃疡!! 痛风、风湿、类风湿奇药问世! 脉管炎、静脉曲张新疗法!!!
高血压的克星! 解放1.35亿高血压患者!!! 治疗脑萎缩、老年痴呆已成现实
品牌服装折扣一折供货 哮喘病患者的福音!! 重大发现!暴利行业内幕





延伸阅读
 · 为爱痴迷——天同天梁王语嫣
 · 太阳天梁林俊杰――魔幻概念正在蔓延
 · 巨门殷离——外刚内柔小女子
 · 廉贞西毒——要的就是天下第一
 · 沉淀再出发――贪狼张小燕
 · 贪狼徐若萱――狠狠出击







三唯娇点
- 他对你有爱情感觉吗?
- 从做爱看你们的甜蜜度
- 她对你有爱情感觉吗?
- 你喜欢什么类型女?
- 你喜欢什么类型男?
- 你们是在恋爱吗?
- 测测你的“兽性”
- 你知道你的爱情方向吗?
- 如何成为他的理想妻子?
- 你会为爱情做些什么?









论坛热贴

 · [妈妈宝宝]昨天的生日相片之芊
 · [减肥沙龙]宝贝全记录(目标9.8前减8J,一星期2J)拼了宝贝~SMILE
 · [健康至美]扬大夫急问您个事啊,谢谢了,快看!请快回复,很急~~dayu-0825
 · [男女有别]念旧情的男友,你让我怎么办啊,jm们帮帮我sunnyc
 · [我不要意外宝宝]哪种人流好些?sweet_girl
 · [厨厨动人]七夕节,找自己的星座面包吃~琳琳总总




  我也要来说一说


网易通行证: 密码:

你发表的评论将在五分钟内被审查并发表,请勿重复提交,谢谢。



  • 打工不如当老板!
  • 今年开什么店更赚钱!
  • 今年开什么店才能稳赚钱
  • 开家咖啡店赚个几百万
  • 开家面馆挤破门的好生意
  • 学生狂爱,钱狂赚!
  • 赚有车人的钱,真容易!
  • 开特色店,年赚100万!
  • 少奋斗20年的创业机会
  • 平价眼镜卖疯了!
  • 废旧塑料,轮胎变黄金!
  • 女人做什么事业更赚钱
  • 开个粥铺,稳赚不赔!
  • 1.2万办厂:年利百万
  • 怎样成为中国富豪!
  • ...........................
    缤纷教室


    香港艺人容祖儿的后母仅多少岁?
    21岁
    31岁
    41岁
    - 有了儿子却没了女儿
    - 他们"出墙"我们出"天花"
    - 左边花心,右边无性无爱
    ::易趣竞拍::   
    - 珠宝首饰/手表/眼镜
    - 礼品/烟具/优惠券
    - 运动/户外/球星纪念品
    - 玩具/卡通产品/游戏机
    ...........................
    ::终身美丽::   

    ...........................
    ::处处动人::   

    ...........................
    ::品牌推荐::   

    ...........................
    ::健康指导::   

    ...........................
    女性频道搜索   

     
    ...........................

    娱乐频道推荐    


    ·小贝夫妇贴身热吻
    ·赵薇见老同学自曝糗事
    ·谢霆锋自嘲无性生活



        文化频道推荐


    · 博客将带我们去向何方?
    · 作家为什么要去死
    · 名作家涉嫌抄袭?



    教育频道推荐    


    · 女大学生口述:如果可以重来 我要珍惜自己
    · 中国最具爆发力的十所大学
    · 郑州轻工业学院:学生结婚须告知学校



        出国频道推荐


    · 英国车展上的火辣美女车模(组图)
    · 华人生存报告:“小皇帝”们去打工
    · 赵本山之美国卖拐



    ...........................
    热点推荐   

    ...........................
    手机短信,推荐新闻   

    自写短信   霸王短信
    纵横短信   时事新闻
    非常男女   天气预报
    丽人天地   动感短信
    语音祝福   宠物情缘
    暗恋表白   野蛮女生
    性爱学堂
    ...........................
    最新热门文章   

     ·闹洞房新招二十八式
     ·你对爱情仍有信心吗?
     ·猜疑 烫了爱情的脚心
     ·动机不纯的爱情宣言
     ·直到“三不男人”就范
    ...........................

    About NetEase - 公司简介 - 联系方法 - 招聘信息 - 客户服务 - 相关法律 - 网络营销
    网易公司版权所有
    ©1997-2005