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为什么特别爱睡觉
2003年12月1日14:59:31 网易女性 雅韵天成
  睡多长时间才够,有一定遗传因素影响。有人5小时就够了,有人要9小时。理想情况是7-8小时。如果起床后精神充足头脑清醒,就说明睡够了。否则是睡眠质量太低或者时间不够。

  如果自己的睡眠习惯突然改变了,那么就是身体原因了。

  爱睡原因之一:怀孕。

  怀孕之后就特别爱睡,容易觉得疲劳。这种症状比恶心呕吐要先出现。雅韵有过体会的啦,呵呵。

  爱睡原因之二:营养不足。

  吃东西少营养不足容易导致这种现象。你的能量摄入降低了,身体就会想办法节约能量。睡觉是最节约能量的事情,所以自动地多睡觉。多吃一点蛋白质食物就会好些的。

  爱睡原因之三:还有就是中医所说的“气虚”症状。这种人少言懒动,说话有气无力,舌头胖有齿痕。需进食补气食品,比如人参之类,不妨咨询中医。
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