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产后肥胖怎么办?
2003年12月30日12:4:2 网易社区 雅韵天成 勿转载
  问:偶属产后肥胖,现在超能吃,浑身赘肉。哺乳后下垂的乳房,松松垮垮的肚皮,浑圆的肩膀,满是“橘皮”的腿,我还有救吗?提供减肥良方来救救渴求窈窕的我吧!

  答:你这样的情况应当是能减下去的。但是,体型的恢复需要时间。如果仍在哺乳,建议你不要过分节食,特别是不能减少蛋白质和钙的供应,只需要减少一点主食,少吃油腻东西就行了。如果不哺乳了,就可以慢慢减少食量,先从多吃青菜、蘑菇、海带、豆腐等开始,用它填充后减少主食和肉类等食品,从而控制热量摄入。

  增加运动是没问题的。赘肉要靠运动来消耗,乳房的坚挺要靠运动来实现。一定不要怕辛苦,每天要有足够的运动量,坚持不懈,一定能瘦下去。恢复基本苗条的体型,别人做得到,你也能做得到!
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