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白米跟肉不是减肥天敌
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1：白米跟肉不是减肥天敌！
减肥时，若对于含有碳水化合物、脂肪跟蛋白质的白米跟肉类，抱持着“吃多会胖，所以不可以吃”的念头，极端减量的话，即使瘦了也会瘦得不健康。
若蛋白质摄取不足，不但无法产生优质的细胞，皮肤也会失去光彩。同理，如果完全不摄取碳水化合物或者脂肪，体内会自动从肌肉消耗热量以供给使用，最后造成肌肉松弛、精神不济等症状。往后若复胖，就会变成只有肥肉没有肌肉的肥满体态。因此，除了最重要的蔬菜之外，碳水化合物、脂肪、蛋白质都要均衡摄取。
本文来源：爱美网
责任编辑：
王晓易_NE0011
