又到了一年一度的减肥季,打开朋友圈,满眼都是减肥的身影,一个个全都暗下决心,一副“不瘦就死”的革命决心。除了大量的运动,很多人也会冒着随时被饿晕的风险,把饭量压缩到最小,化身一只柔弱的小鸟。不过,有时即便吃的少,也可能因为误食高热量的食物而前功尽弃。
或许因为看到大家对于营养摄入量的茫然,英国营养学家Helen Bond联合《每日邮报》摄影师,为大家呈现了100卡路里的食物的样子,希望让大家意识到吃多吃少并不能直接影响身材的胖瘦,吃什么才是关键。
不过,首先你要知道100卡路里的到底意味着什么:1000卡路里=1大卡,100克脂肪=800大卡。如此看来,尽管100卡路里看似不多,但是不经意之间的随口一直很可能就会酿成赘肉。
夏天这么热,下班回家喝个冰镇可乐简直完美,不过四分之三听可乐就有100卡路里了。
下次如果有同事给你饼干吃,考虑好了再拿,1.5块就有100卡。
约会时,一杯葡萄酒是催化爱情的良药。不过要小心,半杯就有100卡路里了,所以别爱情没收获,最后收获了赘肉。
下楼梯:下楼梯虽然不累,但是减重燃脂的效果还是不错的!只要14分钟,就可以消耗100卡热量。
准备三餐:虽然做完饭不能吃,但是为爱你和你爱的人做一日三餐也是幸福的事情。更何况,这样做还能减肥呐!
扫地:有时候,如果你把打扫卫生当做是一件能燃烧脂肪的事,也许你就会爱上它的。