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塑形

塑形就是通过身高、体重、年龄、三维等人体数据经科学计算而的出个体标准尺寸,进行有针对性地塑形计划,修震补正,使个体的外形符合标准,获得视觉上的外在美。

有什么办法能把减肥也当成一件乐事,天天做而仍然乐此不彼呢?其实减肥可以不用忍受痛苦的煎熬,不用忍受饿肚子……

AM 7:00 早上好!

清晨刚睁眼,我们的健身运动就开始了!把枕头垫在背后,两手向后伸直,脚尖向前绷直,伸个懒腰。这样,你的身体会自然形成肋骨上拉、胸腔扩大和深呼吸的态势,膈肌的活动加强,大部分的肌肉开始收缩,从而达到了加速血液循环、提神醒脑的目的。怎么样,是个简单而有效的开始吧?

AM 8:20 上班

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经常久坐肌肉得不到放松会僵硬酸痛,贴膏药不如做几个简单的瑜伽拉筋动作放松一下肌肉。

动作一

双脚并拢跪在垫子上,吸气,呼气的同时,双手往前伸展,上半身俯下地板,保持这个姿势正常呼吸,呼气时双手继续往前伸展,臀部不要离开脚踝,保持5到10个呼吸,然后慢慢恢复到跪着的姿势。

动作二

贴墙平躺地上,右脚上举伸直贴近墙面。左脚向旁伸直贴近墙壁与地板交会处,换脚再做一次。

动作三

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OL们工作日从早到晚呆在办公室里,休息日除了睡懒觉、逛街要找个时间去健身房简直难上加难。也许每个人都在内心呐喊:在家就不能减肥了?!今天我们就来看看日本那些超人气模特们在家都是怎么瘦身减肥的。

中村安妮,日本当红模特、艺人。此前因为在Instagram上勇敢地po出自己紧致的腹肌和背肌,更加引起观众对安妮身材的关注。在大家印象里安妮是个十分健康的形象,但是就在一年前,安妮的身体并不像现在这样凹凸有致。她本人也表示,自己曾是一个胖女孩,现在终

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1、每天刮腿20分钟

买一只牛角的刮痧板,在腿上抹好乳液,按照穴位从上向下刮,每个穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出红道道,左右腿交替。最好是每天晚上睡觉之前刮,刮完后不要接触冷水,直接睡觉。

2、踮脚尖无处不在

踮脚尖时,脚尖与地面的接触点是涌泉穴,刺激这个穴位对全身血液循环都有很好的带动作用,并且涌泉穴掌管睡眠,对舒缓压力也有很好帮助。但是你什么时候才会想起来踮脚尖?如果你能在刷牙洗脸照镜子

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金莎美照

29日,女星金莎在微博上晒出低胸美照,照片中的她低头微笑,身穿黑色露肩连体短裙,面容清纯,皮肤白皙,并写道:"我们瘦着呢!",似乎在有意回击前些日子被痛批其发福的毒舌网友们。

看到金莎自称瘦着呢的微博,网友们纷纷留言:“女神终于回归了”、“怎么可以忽胖忽瘦?”、”瘦的胸都没了“。

相关:怎样避免发福?

1.要早睡早起

早睡早起看起来似乎和减重没什么太直接的

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网红已经成为一个大家争先恐后争做的目标了,而且最主要也推动了整容事业的发展。

高山根,欧式大双,无辜大眼,韩式脸型等等这些都成为了网红的标志,把他们放在一起你或许会有一种全世界的网红都长一个脸的错觉,甚至是满街的范冰冰和baby。

不过现在网红脸已经out了,歪果仁都已经开始整腹肌了,不用锻炼却能拥有杂志的男模身材,八块腹肌简直so easy而且能一劳永逸。

整腹肌

在男性开始追求腹

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一直以来,芭蕾都是优雅和美丽的象征,并且所有跳芭蕾的女孩儿都身形纤细匀称,很令人羡慕,但是因为芭蕾本身的高标准也让很多人望而却步,不过近年来,为了减肥、塑型而跳芭蕾的女孩儿越来越多了,这到底是为什么?

芭蕾=最新的减肥法

芭蕾是一种非常好有氧运用,跟普拉提一样,适合所有人群作为减肥、塑型的手段之一。

跳芭蕾能锻炼什么

芭蕾舞中最锻炼的就是我们全身的肌肉和身体协调性了,当你为了做出漂亮

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2015-12-14 17:13
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优雅的芭蕾不是谁都能跳,但同样优美的Barre运动已经发展40年,近几年在美英大为流行,如今风潮也逐渐吹至亚洲,Barre不仅看着就赏心悦目,还能够训练到核心肌群、释放身体压力,凋塑紧实的身材线条。

芭蕾舞者拥有令人称羡的优美轻盈身材,最关键的基础练习就是扶杆、压腿等基础功。看起来非常高端大气上档次的芭蕾舞,其实它的基础动作需要掌握肌肉的力量、平衡和身体的灵活度,非常适合平时没有运动习惯的人,成为培养运动习惯的第一步。芭蕾舞的动作看似“温柔

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OL们工作日从早到晚呆在办公室里,休息日除了睡懒觉、逛街要找个时间去健身房简直难上加难。也许每个人都在内心呐喊:在家就不能减肥了?!今天我们就来看看日本那些超人气模特们在家都是怎么瘦身减肥的。姑娘们别再找借口懒啦,下班回家就赶紧练起来吧!

中村安妮,日本当红模特、艺人。此前因为在Instagram上勇敢地po出自己紧致的腹肌和背肌,更加引起观众对安妮身材的关注。在大家印象里安妮是个十分健康的形象,但是就在一年前,安妮的身体并不像现在这样凹凸

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2015-12-08 16:04
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在浴缸里独处的私密时光,是女人最放松的时刻。卸去压力,退去雕饰,让身心灵得到净化。抽不出时间环球旅行体验各国迥异的沐浴文化?其实只需在浴缸里加点“料”,便可以做到身未动,心已远,调动嗅觉与触觉,在美景spa中全面疗愈身心,宠爱自己!

中国:高大上的皇家古方浴

     据慈禧的女官德龄所著《御香缥缈录》中记载,慈禧老年时,肌肤仍然白嫩光滑如同少女一般,细腻光润,这都要得益于她热衷洗浴,挖空心思请御

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2015-12-07 16:25
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小脸蛋让女生的五官显得很精致好看,嘟嘟脸虽然可爱,但不是谁都能驾驭地了这种脸型。可以通过运动的方式来瘦脸,那么运动瘦脸的最快方法是什么呢?

要说到瘦脸的话,很多女生都不太知道应该要怎么做。很多女生在减肥成功以后,嘟嘟脸依然还在,让人很是郁闷。那么运动瘦脸的最快方法有哪些呢?

一、运动瘦脸之汤匙刮下巴

准备一个干净的汤匙和一个装着热水的容器,把汤匙放到容器里面去泡一会儿再拿出来,用其轻轻的刮着下巴,

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今日凌晨,杨洋在网上晒出一组特效塑形照片,虽然杨洋的面容已被完全遮住,但眼尖的粉丝还是看出他在为电影《三生三世十里桃花》做塑形。网友们不仅对电影进程充满期待,也纷纷赞凌晨1点才收工的杨洋“当真敬业,着实辛苦”。

霸屏王归来 夜华花落杨洋呼声高

根据作家唐七公子的同名小说改编,超人气玄幻爱情巨制《三生三世十里桃花》,讲述了青丘帝姬

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近日,周韦彤在微博上秀出两张身材照,并说道:“健身有益身心,可以人美心善,有再多的负面,出一身汗,也都正面了,都练起来吧”有木有觉得很正能量呢?

照片中,周韦彤上身穿着运动抹胸衣,下身仅穿三角裤,露出诱人水蛇腰。

看完照片的小伙伴纷纷表示已经要开启舔屏的节奏啦~

小编翻了周韦彤的微博后,发现这并不是她第一次穿三角裤秀身材哦,发现了还有这样的

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异性间的关系是人类最为微妙的关系。“只是因为在人群中多看了你一眼……”,就那么一眼就堕入爱河,究竟看的都是啥?当然不是脸就是身材啦。怎样的脸讨人喜已经没有多大的悬念,看看那些所谓的整形范本就知道。

那怎样的身材最易吸引异性呢?BBC曾报道过一个关于异性吸引力的研究,其中有一项是关于异性身材吸引力的。研究者对一百余名单身男女进行调查,并根据其描述在电脑上做出与其身材相符的异性三维模型。

重点来了,怎样的身材最吸引人呢?

研究者发现

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众所周知,娱乐圈的女明星们几乎个个都拥有魔鬼般的好身材,因为满身肥肉的出现在镜头里极有可能让自己的美好形象毁于一旦。那么,明星们都是通过怎样的方法保持完美身材的呢?

明星减肥方法不容忽视的秘诀

脂肪是身体的储存能量,你吃的比消耗得多,身体就会把多余热量转化为脂肪储存;你吃的比消化的少,身体就得分解脂肪来补足热量缺口。所以减肥=持续制造热量缺口=保持消耗>摄取。这不是什么猜想,也不是什么理论,这是科学事实。

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