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5种方法避免掉发 拥有健康发量
1. 重新考虑你的饮食
俗话说“你吃什么你就是什么”，这话也适用在头发问题上。纽约毛发学者Elizabeth Cunnane Phillips解释说：“头发和头皮上会出现问题，有一个很大的因素是你饮食中的营养物质的缺乏或过量。支持秀发生长的细胞需要均衡饮食，无论是蛋白质、碳水化合物、还是维生素和矿物质都应适量摄取，以便给秀发最好的生长环境。另外一个常见的脱发病因，是极端过度减肥, 现今女性很多都有偏食或节食减肥的习惯，故很易出现营养不良的情况。”
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2. 保持冷静情绪
都说“怒发冲冠”，可冲完冠头发会如何呢？当然是脱落。现代研究表明，愤怒、紧张、压力这些负面情绪问题都会导致头发的脱落，所以呢，冷静冷静再冷静，放松放松再放松。可以试着做做瑜伽站桩等适合自己的运动来为秀发维稳。
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3. 不要忘记你的头皮
不合适的洗发水，或者不经常洗发，或者经常染烫，都会影响秀发的生存环境——头皮，更有可能带来头皮屑横生的烦恼，而这种小屑屑更容易导致或者加重脱发问题，所以呢，可以到药店选一款针对头皮问题的专业洗发水吧。
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4. 注意摄取生发维生素
有不少维生素都对头发的生长有帮助，比如钙、铁、锌、明胶蛋白、大豆蛋白，维生素B6、B12等等。所以，不妨在你的日常饮食中有意识的摄入下它们吧。另外，传统中医认为，山药是超级生发的食物，它能补益肾精兼补肺补脾胃，更能帮助乌黑头发呢。
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5. 找专家咨询
如果你有家族脱发史，最好还是找个专科医生来看看。国外现在已经有了通过一个简单的血液测试能确定脱发原因和相应解决方案的技术，国内么，虽然没有高科技，但是如果找个靠谱中医聊聊，也许能从调理体质入手，根本性解决脱发问题。
本文来源：网易女人
作者：兰青
责任编辑：
王晓易_NE0011
