《来自星星的你》中千颂伊因为啤酒和炸鸡在苦苦计算卡路里而节食，可见想瘦成一道闪电也不是那么容易的。但拥有S身材的女星大有人在，可见她们的瘦身方法颇为见效。
生食减肥法，是很多的国际明星喜欢的减肥方法，已经成为了减肥流行风向标。韩国国民女神李孝利拥有的完美身材，她通过媒体大力推荐自己“不反弹”的减肥秘籍——“生食饮食 ”和运动的结合，一度风靡全亚洲。
解读“生食减肥法”
看字面意思就知道，是直接吃没有加热的食物，食物没有经过加热，能够保持食物本来的维他命和各种营养素，身体也可以更好的吸收食物中的营养素。
生食含有大量纤维素，可减轻空腹感，但却有助于清除体内宿便，皮肤美容效果十分突出。同时食用生食，仅一个月就可减掉5kg。
李孝利的“生食减肥”秘诀
1.生食的维生素和矿物质含量丰富，但因为它是由食物性食品构成的，因此吃两餐生食时，另一餐必须补充鲜鱼、鸡蛋、瘦肉等蛋白质。
2.当三餐都吃生食时，因为卡路里十分的低，食用5~7天短时期后，就必须要补充摄取蔬菜或煮地瓜、蒸土豆等，这样就能够平衡体内所需的营养，才不会对健康造成损害。
3.相比之下三餐都吃生食，要是午餐保持正常饮食，只早餐和晚餐吃生食，这样效果更加的明显。
美容编辑推荐生食减肥食谱
生食主菜：蔬菜水果
水果也要坚持生食原则，而且果皮可以连带食用也应该尽量不要去掉。因为果皮中富含果酸和纤维质，担心化学药剂的女孩们可以用盐水对水果进行浸泡。而减肥蔬菜中的西洋芹、花椰菜、马铃薯、南瓜、胡萝卜是需要煮熟后食用的，番茄、生菜则可以直接生吃。搭配食用营养更均衡，瘦身效果更加好。
瘦身配菜：生猛海鲜
海鲜富含蛋白质和脂溶维生素，脂肪含量比较低是很适合减肥期间食用的。这种急速冷冻的方式保留了大部分营养物质，也让有害细菌没办法生长。最熟悉的三文鱼、金枪鱼、八爪鱼等等，在日式料理中非常常见，如果你要进行生食瘦身，别忘了补充这些食材做配菜。
“生食减肥法”好处多
1.吸收更多营养：李孝利使用的生食减肥法，不仅可以保持苗条的曲线，还可以让身体摄入更多的营养，更易于吸收，她不将食物加热，直接生吃，可以保持食物中最原始的营养与维生素，让身体更好、更快的吸收，杜绝了食物加热後流失营养素的弊端。
2. 李孝利的减肥方法是生吃食物，食用的蔬果类、谷类等中含有丰富的纤维，当吃进人体後是很快就可以产生饱腹感的，如果吃完後你在大量的饮水，是用让这些植物纤维在肠胃中迅速膨胀的，即使你吃的很少，也会很快感到饱胀，并且热量很低，不用担心发胖。
生食减肥法Q&A
日常生活中如何进行生食减肥法？
这种生食减肥法如果每天进行的话实在比较难，也没有必要，毕竟生冷的食物吃多了对肠胃也会造成负担。建议每三周一次进行这个方法，来给身体来个大扫除，效果就已经相当明显了。或者每月一次，在周五晚上到周日晚上这一段时间来进行，不但能排解日常生活的压力，在时间相对充足的情况下，可以做得更好
哪些人最适合生食减肥法？
体重增加，身体的水肿无法消除，即使睡眠足够却总是觉得没有精神，由于肥胖引发的肌肤问题。有这些症状的人群都很适合采用这种饮食疗法。但是，有的人可能对食物纤维的消化能力较为低下，吃太多纤维量太高的食物反而会肚胀。
（本文来源：YOKA时尚网）
本文来源：网易女人
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