想减肥先找准肥胖原因
腰腹和臀部是女性最容易囤积脂肪的部位,特别是腰腹,不少女性朋友体重挺标准,腰腹部却明显突出。想要让腰围回到黄金比例,得先了解一下导致腰腹肥胖的原因究竟是什么:
▲宿便
下腹突出通常都是长期宿便累积造成的,常见于代谢能力较差、下腹部突出明显且摸上去比较硬的女性朋友。
▲脂肪囤积
这是最好理解的导致腰腹肥胖的原因。脂肪囤积的肥胖大多由肚脐周围发生,慢慢扩大到整个腹部。身体变化是先出现小肚腩,之后逐步扩及到整个腰身。
▲肌肉松弛
常见于减肥计划后期或体重标准但不爱运动的人群中。这类人群腹部皮下脂肪层较薄,但是腹部肌肉松弛无法抵挡腹压,进食或胃胀气时特别明显,俗称胃突。