7月来临，正式进入夏天了。
炎热的酷暑天气，很多人去大山或大海享受清凉夏日。也有不少女性们为了穿上漂亮的衣服，正投入大量的精力开始减肥瘦身。
夏天最重要的就是身体健康。因为夏天天气闷热，容易出汗，身体虚弱，所以一定要补身体恢复元气。尤其是在大众面前展现美丽外貌，每天繁忙日程的明星们，更要注重健康管理。
下面一起来看一下明星们的夏季健康管理法!
>日常生活中hot mini style明星-韩彩英、姜敏京、徐仁英
演员韩彩英通过自己的推特上传了一张手拿咖啡的照片。一身乳白色T恤搭配迷你热裤，佩戴圆形墨镜，整身造型舒适又不失时尚感，完美的展现了高挑迷人的曲线美。
歌手徐仁英也在自己的Instagram上传了一张性感夺目的夏日照。一身黑色休闲卫衣搭配迷你热裤，佩戴snapback帽子，将时尚达人的面貌展现的淋漓尽致。
此外，拥有高挑身材的姜敏京近日公开了一张清凉度假照，吸引眼球。照片中，姜敏京一身白色SLEEVELESS T-SHIRTS，把绿色格纹衬衫绑在腰间，尽展休闲清甜魅力。
>明星身材管理法-全智贤、CLARA
明星们的夏季身材管理法是所有女性最关注的话题。以性感丰满身材备受关注的女星CLARA，为了保持身材，不顾天气炎热，每天都会坚持运动。一般成年女子的体脂肪平均约为20~25%，但CLARA却以18%体脂肪率炫耀着超强完美身材。其她的身材秘诀就是每天坚持运动2小时。
CLARA每天早上起来空腹做伸展运动、肌肉运动、有氧训练等，做完运动再摄取蛋白质。除了每天坚持运动以外，又集中蛋白质饮食。
演员全智贤曾透露，为保持身材，每天坚持晨跑。
运动方法：把一条腿抬到胸部位置，向前猛力踢出，动作反复做50次。抬膝盖的动作可以减掉腹部赘肉，如果动作速度快，又可以减大腿臀部部位多余的肉。
>明星们的夏季营养食
战胜高温酷暑的最佳方法就是多摄取营养食。对于日程繁忙的明星而言，营养食物最不可或缺。下面看一下韩国明星们选择的夏季营养食！
正在热播的韩剧《doctor异乡人》男主演李钟硕选择了辣炒章鱼，苏怡贤、赵茹珍、宋智孝则选择了参鸡汤。此外，李升基和少女时代Tiffany选择了鳝鱼。
此外，曾韩国元祖偶像组合SES前成员SHOO带着孩子们一起吃海鲜鸡汤而引起过关注。海鲜鸡汤是用鸡肉或鸭肉、章鱼、鲍鱼、虾，以及各种药材做成的食物，对身体虚弱很有帮助。
韩国最具代表性的营养食物中，除了鸡肉和鳝鱼以外，还有鲍鱼、章魚、虾等海鲜类食物。首先，用鸡肉可以做出参鸡汤和辣炖鸡。参鸡汤是韩国一道非常著名颇具特色的菜肴名汤，鸡肚里面还有大枣、板栗、枸杞、高丽参等配料营养丰富。其外，鲍鱼和章鱼可以做出生鱼片、粥、汤等恢复元气的最佳食物。
本文来源：米娜时尚网
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王晓易_NE0011
