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韩国明星怎么减肥的

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放眼望去,各种韩国女明星身材都很好,难道都是天生吃不胖么?错!不少女星减肥瘦身“走火入魔”,其方法的“残酷”、“怪异”程度令人瞠目结舌,今天就为大家揭秘韩国明星怎么减肥的,有些方法要谨慎学习哦。

1

少女时代

少女时代这么瘦,关于她们维持身材的方式最推荐的是无须捱饿的“1200大卡铲肉菜 单”。早午餐都能吃玄米饭和鸡胸肉,额外补充生菜沙拉及坚果,晚餐则吃番薯、水煮蛋及沙拉,三餐均衡摄取淀粉、蛋白质等营养成分。即使减肥也不须捱饿。

2

宝儿

拥有22英寸腰围的宝儿。在歌曲《Number one》时节还是胖呼呼的宝儿曾通过裙带菜蘸辣椒酱吃来减肥。与其它方法相比,跳芭蕾舞能够减很多肉并且可以养成端正的姿势。芭蕾舞对减去下肢肥胖也很有效果。

3

亚由美

亚由美曾经做过在单一食物减肥法中有名的玉米减肥而失败的经验。然而在做了半身浴减肥之后,她的面目就变得焕然一新了。

4

李秀英

人们说李秀英最近减肥不少变得漂亮了。李秀英说似乎是由于她热心地做“祈祷”所以才变成那样的,令人们很惊讶

5

玉珠铉

瑜珈前教练玉珠铉通过瑜珈从77尺码变身为44尺码,玉珠铉喜欢吃鸡胸肉和豆饭,还会带着矿泉水。她说:“要经常漱口。”

6

尹恩惠

尹恩惠通过特别的管理她减掉了7公斤。吃好早餐并且避免辣而咸的食物也是减肥的一个方法。此外在肚子饿的时候就看烹饪频道,一边喊着“啊,真好吃啊,肚子饱了”,这样食欲就会消退了。

7

吉健

吉健属于只要稍微一长胖的体型,所以只有无条件地不吃饭才能达到效果,以饥饿精神减肥是她的方法。效果也许是确实的,但如果做得不好也有性格会变得生硬的副作用。

8

崔智友

崔智友每天转40分钟的呼拉圈,是廉价减肥的一员,只要花2000韩元就能够取得圆满的效果,是这种方法的优点。

9

李孝利

歌坛健康美女李孝利的减肥方法是登山,她不喜欢像人工方法,由于喜欢登山的她甚至还有了“清溪山飞松鼠”的外号。性感狂野的女星李孝利也采用“生菜减肥法”,由于蔬菜中含有大量的纤维,不仅可以增加饱足感,还能帮助清除体内的脏东西,光是一个月就能瘦掉5公斤。

10

韩艺瑟

韩艺瑟的减肥方法就是跳舞,在美国长大的她,自然而然接触了很多舞蹈,无论何时听到歌声,她都能跳出漂亮的舞姿。

11

朴春

韩国当红女子团体2NE1中的成员朴春前阵子才被网友取笑变胖,就连社长也叫她不要再胖了,因此她采用的是“生菜减肥法”。网路上甚至流传了一张她在吃生菜的照片,因此掀起了一股热潮。此外,她也推崇夏天时吃西瓜代替米饭主食。不出多久,朴春的外型就有明显的变瘦。

12

Secret

Secret则是透露她们主要所采取的减肥方式为“低碳水化合物减肥法”,除了摄取的食物是要符合低碳水化合物的标准之外,还必须富含高蛋白的营养才能相辅相成。最常见的此类型食物有:地瓜、香蕉、豆腐,她们也承认每个人都成功减掉了2-3公斤呢!

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