编辑近日惊喜的发现了一本新书《3天就能瘦 瘦身又丰胸的神奇果蔬汁》，它打动我的是作者从事营养师工作超过6年，帮助很多人成功减肥，自己也是靠DIY果蔬汁拥有让人羡慕的小蛮腰，如今，她不再私藏，一口气公开了100道果蔬汁食谱，只要大家按着做，黄金周结束复工时绝对会让同事惊爆眼球！别人都是7天乐完长肥肉，而你则利用假期偷偷瘦身，到时再见面时看到她们羡慕嫉妒恨的样子光想想都觉得好刺激！
编辑接触过的瘦身类书籍也不少，之所以为读者推荐这本书，是因为姚晨、杨幂、宋慧乔都在喝这本书中推荐的果蔬汁！难怪生完娃还能傲视群芳，辣妈没点真功夫怎么能混出头？
女生过了25岁以后，身材开始走下坡路
营养师程涵宇在服务的过程中大家普遍集中的问题有两方面：一是抱怨肚子太大；二是保养在减肥过程中胸部也跟着缩水。程医师认为用饮食、营养治疗改变身体曲线是最根本、最有效、最快速、最安全的方法，体内的“垃圾”一定要清理干净才行。
女生过了25岁以后，身材开始走下坡路，肚子也越来越大，很多麻麻还会生完宝宝后小腹变大，胸围缩水，甚至连胸型都变了。女人要想保持美丽曲线是最重要的，其实改善这些并不难，每天喝一杯程医师推荐的特制果蔬汁就可以，成分、营养、糖度都经过精密的计算，而且美味可口，轻轻松松就变得轻盈美丽。
清香柚见青木瓜汁
青木瓜含有类雌激素，可刺激乳腺生长，而石榴及葡萄柚含有促进胶原蛋白生成的维生素C及抗氧化多酚类，热量极低，美胸又享瘦。
材料：
葡萄柚（红肉）果汁130 ml（约1颗），青木瓜40 g，石榴果汁40 ml （约半颗），水40 ml
作法：
1.葡萄柚及石榴横向对切，分别使用榨汁机榨汁。
2.青木瓜去皮去籽，切成一口大小。
3.将全部食材放入调理机内，搅打成液状即可。
酸甜丰胸莓饮
散发出酸甜香气的美味莓饮，搭配类雌激素丰富的青木瓜，除了超级抗衰老，其中富含的果胶还可消除小腹。
材料：
蓝莓30g，青木瓜30g，草莓醋20ml，水180ml
作法：
1.蓝莓洗净沥干。
2.青木瓜去皮去籽，切成一口大小。
3.将全部食材放入调理机内，搅打成液状即可。
榛心丰胸饮
弥漫着天然淡香的榛果含有优质的Omega-3，同时使青木瓜中的维生素A更容易被吸收，一喝就爱上的天然丰胸饮。
材料：
青木瓜60g，榛果4颗，豆浆90ml，水90ml
作法：
1.青木瓜去皮去籽，切成一口大小。
2.将全部食材放入调理机内，搅打成液状即可。
蜜桃美胸汁和美胸超UP亮颜汁
低果糖且带有天然蜜桃香气的桃子，融合富含植物雌激素的山药与豆浆，有双向调节作用，再加入一些口感浓醇的腰果，轻松保持蜜桃般的气色及好身材。
材料：
山药50g，甜桃30g，腰果7颗，豆浆150ml，蜂蜜10g
作法：
1. 山药去皮，甜桃去核，各切成一口大小。
2. 将全部食材放入调理机内，搅打成液状即可。
美胸超UP亮颜汁
葡萄含有黄酮类化合物与白藜芦醇等强力的抗氧化物，搅打成汁可以喝到葡萄皮、籽等的全部营养素，这些都是用吃所没办法获得的。加上低乳糖的酸奶，少量的脂肪，大量的抗氧化物质帮助代谢，同时提供胸部生长发育所需要的营养。
材料：
葡萄60g（约6颗），原味酸奶50g，水150ml，蜂蜜少许
作法：
1.葡萄洗净沥干。
2.将全部食材放入调理机内，搅打成液状即可。
美胸嫩白饮
凤梨酵素及青木瓜酵素能有效分解豆浆中所含的蛋白质，使其更容易被身体吸收利用，同时青木瓜及豆浆中丰富的类雌激素使美胸又UP。
材料：
凤梨40g，青木瓜40g，豆浆120ml，水60ml
作法：
1.凤梨去皮，青木瓜去皮去籽，各切成一口大小。
2.将全部食材放入调理机内，搅打成液状即可。
本文来源：YOKA时尚网
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王晓易_NE0011
