想要减肥效果一直保持理想状态,就要增加身体中的肌肉含量。而肌肉是由摄取高蛋白和运动而形成的,蛋白质有助肌肉生成,但吃多热量又太高,因此减肥如何拿捏蛋白食物的摄入很重要。要摄取优质蛋白才能让减脂增肌事半功倍。
因为增加肌肉增加你的新陈代谢,每增加0.5千克肌肉,每年消耗的额外热量相当于1.5 -2千克脂肪热量,这就有利于保持体形,提高自身的基础代谢水平,增强体质,并且身体增加肌肉不仅可以达到减轻体重的目的还能使皮肤保持弹性,塑造完美的身体线条。
想要减肥效果一直保持理想状态,就要增加身体中的肌肉含量。而肌肉是由摄取高蛋白和运动而形成的,蛋白质有助肌肉生成,但吃多热量又太高,因此减肥如何拿捏蛋白食物的摄入很重要。要摄取优质蛋白才能让减脂增肌事半功倍。
因为增加肌肉增加你的新陈代谢,每增加0.5千克肌肉,每年消耗的额外热量相当于1.5 -2千克脂肪热量,这就有利于保持体形,提高自身的基础代谢水平,增强体质,并且身体增加肌肉不仅可以达到减轻体重的目的还能使皮肤保持弹性,塑造完美的身体线条。