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时刻锻炼 24小时燃烧脂肪

2015-03-11 07:27:55 来源: 米娜时尚网 举报
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基本上不会定期运动的模特弥香。取而代之的是,常常「时刻锻炼」来收敛全身,轻松又能变苗条。

边看电视边尽量抬高腿

时刻锻炼 24小时燃烧脂肪

躺下来,边意识到臀部、大腿、腹肌和背肌的存在边将腿抬上抬下。秘诀是姿态不变地使用到肌肉力量。试着用手去触摸肌肉,就会发现它正在运动

走路时收拢臀部

时刻锻炼 24小时燃烧脂肪

收紧大腿内侧就能让臀部提升紧致,彻底活动到小腿肚来走路让双腿也变纤细。

始终注意到肌肉而活动!但并不运动

时刻锻炼 24小时燃烧脂肪

下意识的动作也注意到使用的部位就能彻底运动。所以不去健身房也可以呢(笑)

饮料基本上是水 19点以后不吃东西

时刻锻炼 24小时燃烧脂肪

只要好好吃饭就不会想喝甜甜的饮料和吃零食了。晚饭控制碳水化合物的摄入尽早结束就不用担心发胖 因为会准备美味的早餐所以带着期待就能早早入睡(笑)。

拍摄的等待间歇揉捏皮肤凸起

时刻锻炼 24小时燃烧脂肪

用手指揉捏手臂和腹部能够感觉到肌肤上的凸起部位被抚平。下~意识地经常捏捏(笑)。

泡澡时一直在做变脸锻炼

时刻锻炼 24小时燃烧脂肪

舌头在口腔内转动,尽情活动脸部肌肉。小脸效果卓著。

乘电车时伸展脖子必不可少!

时刻锻炼 24小时燃烧脂肪

收紧腋窝拉开肩胛骨,边挺胸边转动脖子。虽然是自己独创的方法,但依靠这个让锁骨变清晰了。

刷牙时收紧臀部KEEP脚尖站立!

时刻锻炼 24小时燃烧脂肪

刷牙时始终用脚尖站立着。在臀部和腹肌用力就无需担心变胖。正因为时间很短所以能够集中注意力。

睡觉时也穿着瘦腿袜来变瘦?

时刻锻炼 24小时燃烧脂肪

睡觉时也穿着瘦腿袜来防止浮肿。从脚踝到小腿肚的压迫力预防水肿

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秦子涵 本文来源:米娜时尚网 责任编辑:王晓易_NE0011
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