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日本节目火爆减肥法 萌萌哒猫咪减肥法

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日本节目上的一个超级简单又有效的甩肉法《猫·咪·减·肥·法》!

网络上各种减肥方法都尝试过了?没有信心了吗?来看看日本节目上的一个超级简单又有效的甩肉法《猫咪减肥法》!

日本节目火爆减肥法 萌萌哒猫咪减肥法

这是一位瑜伽老师在节目上分享的这个方法,只要每天睡前重复这个动作10次就可以减腰甩肉!节目还安排了一位妹子回家亲自试验,然后一个月后!腰小了10公分...还减了快8斤!绝对地各种适合懒妹子!

猫咪减肥法步骤

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四足跪姿,双手双膝紧贴地面。两个膝盖中间约隔两个拳头。一边吸气一边缓缓拱起腹部后,停止呼吸九秒钟。

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停止呼吸后,开始吐气的同时还要喊”喵“。哈哈,是不是萌萌哒呢!

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然后双手缓缓向前滑动伸展,胸部往地面贴近。然后再重头重复这个动作10次。

节目还请来了一位妹纸亲身试验哦!

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在没有饮食限制的情况下,妹纸开始每晚睡前十次”猫咪减肥“动作。

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最后,除了腰围的变化以外,体重也轻了三公斤,整个人看起来也变得清爽元气很多哦!

小编建议,想要减肥的mm配合适当运动外,饮食方面也需要略作调整,不能做一个十足的”吃货“。早饭可以八分饱,还要吃的有营养。午饭可以6分饱,而晚饭则可以适当少吃,三分饱就足够啦!

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