六一当天，辣妈吴佩慈晒出照片证实“二宝”上身，选择这天公布喜讯是想同肚子里的宝宝提前开始庆祝了吗？现在专注生娃是每个女星的“新事业”，而她们都已学会漂亮的“孕”又瘦美的“归”，是想告诉我们减肥不难吗？下面让我们一起向辣妈们学习速瘦的方法吧！
辣妈代表小S
不要看是3个漂亮女儿的妈妈，小S的身材依旧凹凸有致。中国传统讲究女人在产后一定要坐月子，虽然小S平时在节目中行为放肆不羁，但是该遵循的“老理儿“可是一个都不少。坚持坐满30天，而且在月子中心也是严格按照营养师的建议下进食。除了这些，调整内衣也是必不可少的，可以缓解由于生产带来的妊娠纹。
维多利亚产后对自己严格苛刻
西方女性是不坐月子的，但是她们注重饮食和运动。维多利亚•贝克汉姆在4度生产后依旧骨感，令人羡慕不已。据透露，维多利亚在产后的饮食是十分苛刻的，坚决不摄入脂肪和碳水化合物，避免油腻的食物与甜食，与此同时还坚持每天的运动。
Queen-S产后身材依旧
还记得《绯闻少女》中的Queen S吗？那个迷倒万千少男的美少女Blake Lively也升格做妈妈了。产后的Blake更是风情万种，身材完全没有走样之外更是带着不同于少女的姿态回归大荧幕。
杨幂做好月子上围激增
产后闪电浮出的还有“小糯米”的妈妈杨幂。杨幂产后复出之后的照片简直比少女时期更加引人注目，而且激增的上围也可以看得出产后的“第二次发育”。据刘恺威透露，杨幂在坐月子期间很听长辈的话，产后该注意的细节也都做得很好，才得以身材迅速恢复。
孕期也不是你乱吃的借口
孕期的养护也是可以阻止产后肥胖的。想要产后身材迅速恢复，在孕期中就要控制好体重，不能因为怀孕就大肆的吃些垃圾食品，这样不仅自己的身材产后易走样，对宝宝的生长发育也不好。
给身体充足的补水
产后应多补充水分。多喝一些蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤水，可以帮助母亲在产后快速排除恶露等生产后未清除的毒素。红豆水也是很好的，红豆性温，有排水利尿的作用，可以缓解水肿体质。
除了饮食上的注意，适当的运动也是必然的。平躺在瑜伽垫上，双腿弯曲，双手自然放在腹部，一条腿脚心向外慢慢放下，两条腿交替动作促进血液循环。左右各做5-8次。
身体呈仰卧姿势，双腿伸直，一条腿慢慢向胸部抬起，双手抱住膝盖保持10秒。通过将骨盆的位置调整到身体的正中，达到零全身血液流通顺畅的目的。
双手、双脚与肩同宽呈跪姿，臀部有意识的收紧，吸气时背部向下凹陷，头随着动作抬起望向45°，呼气时背部慢慢躬向天空，头部向下，这个动作时要保持均匀地呼吸。
本文来源：瑞丽网
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王晓易_NE0011
